Ny fomba hakana ny vatan'ny taratra fototra sy ny faharetana ny fotoana lany indrindra
Ny mari-pànan'ny vatanao dia ny fakan'ny vatanao mandritra ny fialan-tsasatra tanteraka. Rehefa manaroka ianao dia mihamitombo kely ny vatanao. Azonao ampiasaina ity fampahalalana ity mba hahitana ny fambolena ary hihetsi-po be kokoa !
Ny fijerena ny mari-pànan'ny vatan'ny vatanao dia fomba tsotra sy tsy misy fijerena ny fijerena ovulation. Ny zavatra rehetra ilainao dia thermometer iray marina, endriny famolavolana drafitra na fandaharam-potoana (betsaka ny malalaka), ary faharetana.
Inona ny Tempolinao? Inona no tokony hataonao rehefa bevohoka ianao?
Na dia mety hihevitra ny fahamatoranao ho toy ny ara-dalàna na ara-pihetseham-po ianao, dia misy fiovàna ara-dalàna eo anelanelany. Ny fiovaovan'ny toetran'ny vatantsika mifototra amin'ny hetsika, ny habetsaky ny torimaso nananantsika, ny andron'ny andro, ny fanatanjahan-tena ary ny fanovana hormona.
Taorian'ny ovulanao, manomboka mihamitombo ny progesterone hormonina. Ny progesterone dia miteraka kely kokoa ny hafanana. Azonao atao ny manamarina izany fiovana izany amin'ny alàlan'ny fanoratana ny vatan'ny vatanao.
Ny fiovana ambony noho ny ovulation dia farafahakeliny farafahakeliny. Ohatra, 98.4 dia efatra ampahafolo ambony noho 98.0. Raha miova mandritra ny telo andro farafahakeliny io fiovana ambony io, dia azonao antoka fa ny ovulation dia nitranga tamin'ny andro mialoha ny fiposahan'ny mari-pana .
Ny hoe bevohoka dia mila manao firaisana alohan'ny fiovana. Ny tabilao dia afaka manampy anao hahita rehefa manararaotra isam-bolana, noho izany dia azonao atao ny manatsara ny fanaovana firaisana ara-nofo ho an'ny bevohoka.
(Ho an'ny vokatra tsara indrindra dia tokony hikaroka famantarana hafa koa ianao ary hanamarika azy ireo amin'ny kalitao momba ny fahavokarana .)
Raha toa ka sarotra izany, dia aza manahy. Ny fandaharam-pamokarana betsaka indrindra momba ny fahavokarana dia manao ny asa mafy - toy ny mamolavola anao rehefa ovina sy ovule ho an'ny volana manaraka - ho anao.
Ny zava-drehetra tokony hataonao dia ny fametrahana araka ny tokony ho izy ny mari-pahaizanao ary mampiditra ny fampahalalanao.
Ahoana ny fomba hifehezana ny vatanao ara-dalàna
Satria ny fihodinana izay tadiavinao dia tena kely, zava-dehibe ny maka ny mari-pana amin'ny fotoana iray isa-maraina alohan'ny hitsanganana na hivezivezena.
Mila ilainao ny fitsaboana fototra iray, fara fahakeliny, fara-fahakeliny. Momba ny fitsaboana rehetra azonao vidiana amin'ny pharmacy dia manao izany.
Raha vantany vao mahazo ny karazana thermometer ianao dia izao no hatao manaraka:
- Alohan'ny handehananao amin'ny fandrianao amin'ny alina, mametraha fitsaboana iray ao anatin'ny fandrianao ianao. Mila mahatratra azy ianao raha tsy mipetraka na mihetsika. Mivoaka avy ao am-pandriana ianao ary mitsipitsipy ny fotoana ary manosika ny valiny.
- Raha mampiasa thermometer mercury ianao, dia atsofohy eo alohan'ny fandriana. Aza mikasa ny hampihorohoro azy amin'ny maraina, satria mety hampitombo ny vatanao izany.
- Asio fampisehoana toy izany isan'andro. Eny, na amin'ny faran'ny herinandro aza. Ny ora na roa amin'ny torimaso fanampiny dia hamoaka ny sarinao. Tanjona ny maka ny tempanao ao anatin'ny varavarankely iray minitra iray minitra isa-maraina ihany.
- Rehefa mifoha ianao dia tadiavo ny thermometer ary alaivo ny tempoo. Aza mandeha any amin'ny efitra fandroana aloha! Aza mipetraka!
- Raiso ny tempolinao na tsianjery. Tsy misy fahasamihafana amin'ny fomba ampiasainao, raha toa ka mifanaraka aminao. Ny orana dia mora indrindra (ary mora kokoa ho an'ny ankamaroan'ny olona. Fa raha misakafo amin'ny vavanao ianao dia mety te hanandrana ny lalana mankany amin'ny vaginal.
- Araho ny torolalana momba ny thermometero mba hahazoana ny famakiana tsara indrindra. Raha mampiasa fitsaboana mivalo ianao, dia ataovy azo antoka fa avelao hijanona ela be mba hahazoana famakiana farany. Mety ho efatra na dimy minitra izany.
- Rehefa avy nidina ny mari-pana dia soraty izany. Mitahiry takela-by sy penina eo am-pandrianao mba hanao izany tsotra izao. Na, mety hampidirinao ao amin'ny smartphone ny vokatrao, raha mampiasa fampiharana fahavokarana ianao. Ny sasany amin'ireo BBT thermometers dia tonga amin'ny sehatra fahatsiarovana, izay tsara.
Ireto misy toro-hevitra vitsivitsy:
- Raha mila mifoha aloha ianao, na tara fa tsy mahazatra, dia alao ny mari-panaonao, toy ny ataonao foana. Mariho ny fahasamihafana ara-potoana eo amin'ny tabilao. Eny, tsy ho toy ny marina, fa indray andro any dia tsy zava-dehibe raha toa ka tsy miovaova ny ankamaroan'ny fotoana.
- Tokony ho natory ora efatra fara-fahakeliny ianao mba ho marina tsara. Raha mitsangana matetika amin'ny alina ianao na manana olana amin'ny torimaso, dia mety hamoaka ny vokatrao izany. Tokony halainao ny mari-panaonao, ary mariho fa ny torimaso dia notapahina teo amin'ny tabilao.
Manomboka amin'ny famariparitana ny tempolinao
Ny fandraisana ny mari-pana dia ny ampahany ihany. Tsy afaka manao zavatra be loatra amin'ny vatan'ny fotony iray fotsiny ianao. Mila andian-dahatsoratra ianao, ary mila manoratra azy any ho any.
Ny fomba tsara indrindra dia miaraka amin'ny programa fananganana fiterahana na famoronana programa. Tsy voatery hatahotra ianao raha mety ho lava loatra ny faharetanao na tsia, na mandany fotoana hividianana fotoana mety hahavokatra ny ampitso.
Ny rindrambaiko dia hanao izany ho anao!
Raha tovovavy efa tranainy ianao, dia azonao atao ny mamolavola tanteraka ny tempolinao.
Manoro hevitra mafy aho ny hamaky ny bokin'i Toni Weschler miorina amin'ny fametrahana ny fahavetavetanao (fanontana William Morrow, fanavaozana famoahana vaovao (7 Jolay 2015)). Hahita ohatra sy torolalana marobe amin'ny fandikana ny tabilao ianao.
Nahoana ianao no tokony hanara-maso ihany koa ny fanovana eo amin'ny sehatry ny tsiranoka amin'ny tabilao
Ny zavatra lehibe momba ny vatan'ny fakan-tsakafo fototra dia afaka mizara ny tabilao miaraka amin'ny dokotera ianao. Raha toa ka toa tsy mandevona ianao, na raha toa ka fohy loatra ny fijerinao, dia azonao atao ny mizara ity fanazavana ity miaraka amin'ny dokotera.
Ny olana amin'ny fijerena ny foto-pisainanao amin'ny vatanao fotsiny dia ny manambara anao fotsiny raha ovilanao taorian'ny nitrangan'izany. Fa mila manao firaisana alohan'ny ovuléa ianao raha bevohoka.
Tokony hodinihinao koa ny fanamarinana ny fanovana ao amin'ny fefy misy anao. Tena mora ihany koa izany, ary ny rindrambaiko lehibe indrindra momba ny fahavokarana dia mamela anao hametraka ity fampahalalana ity ao amin'ny tabilao.
Rehefa mahita voa marevaka marefo ianao - mitovy amin'ny taovolo mena izany - izao no fotoana tsara indrindra ahafahana manao firaisana .
Ho an'ny mari-pankasitrahana, afaka manara-maso ny fiovana ao amin'ny toerana misy anao ianao. (Eny, afaka manamarina ny matihaninao ianao!)
Mety ho tratran'ny fakam-panahy
Ny tarehimarika fototra momba ny mari-pana dia tsy ho an'ny rehetra.
Mety tsy ho anao izany raha ...
- Miasa ny fiovan'ny alina.
- Tsy maintsy mifoha matetika amin'ny ankizy miaraka amin'ny ankizy ianao.
- Tsy afaka mifoha eo amin'ny fotoana iray isan'andro ianao.
- Izany dia manindry anao.
Ny tabataba dia mety ho fahasorenana eo amin'ny sehatra momba ny fahavokarana, saingy afaka bevohoka tanteraka ianao raha tsy misy azy. Azonao atao ny mikaroka famantarana hafa amin'ny ovulative, na manao firaisana matetika.
Ankoatra izany, ny vehivavy sasany dia tsy hahita fiakarana maharitra amin'ny toetr'andro, eny fa na dia manao ovulat. Na izany aza, satria misy fiantraikany eo amin'ny ampahany kely amin'ny vahoaka izany, tokony hilaza izany amin'ny dokotera ianao.