Inona no fiantraikany amin'ny famokarana menaka sy ny fomba fitantanana izany
Ny vatanao dia natao hanamboarana ronono . Vantany vao teraka ny zanakao, dia manao kolostrum kely ianao (kely kokoa noho ny ony). Avy eo, amin'ny herinandro voalohany aorian'ny famoahana ny volonao dia manomboka miova amin'ny colostrum ho an'ny ronono mandalo , dia hahita ny fitomboan'ny famatsiana. Amin'ny andro fahadimy, vehivavy maro no manao mihoatra ny 16 santimetatra (500 ml) avy amin'ny ronono ao anatin'ny 24 ora.
Avy eo, mitombo tsikelikely ny famokarana rononon-jaza rehefa mihalehibe ny zanakao ary mila bebe kokoa.
Hanao zana-trondro matavy ve ianao?
Vehivavy maro no manahy momba ny famatsian-drononony ary manondraka ny rononon-jaza, fa matetika dia ny fiahiahiana tsy ilaina. Saika ny vehivavy rehetra dia afaka manamboatra ny rononon-jaza ho an'ny zanany. Rehefa misy reny ambany ny reny iray, dia azo inoana fa noho ny fihenan-tsakafo mahantra na tsy ampy ny fampinonoana afa-tsy ny fametrahana olana ara-dronono tena ambany .
Mba hananganana ronono matanjaka ho an'ny zanakao dia tokony:
- Ataovy azo antoka fa mikapoka tsara ny tratranao ny zanakao
- Ny sakafo dia farafaharatsiny farafahakeliny roa na adiny telo isaky ny famantaranandro
- Arovy ny ankizy madinika ary sasao eo amin'ny tratra
- Ny tsiram-bovoka 10 minitra fara-fahakeliny
Ahoana no holaza raha ambany ny sakafo milanja anao
Raha mikapoka tsara ny zanakao ary mampinono isaky ny roa ka hatramin'ny adiny telo, dia tokony ho ampy ny rononon-jaza.
Kanefa, raha manana olana ianao, tadiavo ireto famantarana ireto izay hampitandrina anao amin'ny famatsian-tsakafo ambany ratra:
- Ny zanakao dia mampinono mandritra ny 45 minitra isaky ny sakafo.
- Toa mbola noana ny zanakao aorian'ny niterahany azy.
- Tsy mandre ny zanakao mitelina toy ny mpitsabo mpanampy.
- Ny nononao dia tsy mahatsapa fatratra alohan'ny sakafo tsirairay.
- Ny nononao dia tsy mahatsiaro ho malefaka ary tsy dia feno afa-tsy ny fiterahana.
- Ny zanakao dia tsy manana fanindroany enina tapitrisa isan'andro ny andro fahadimy.
- Ny kely saina dia tsy mahazo lanja .
Raha inoanao fa ambany ny fikarakarana ny nono ary mahamarika ny iray amin'ireo famantarana ireo, miantsoa ny dokotera sy ny dokotera zanakao. Raha misy olana, ny haingana sy ny dokotera dia afaka mamantatra izany, ny haingana dia azonao atao ny manamboatra izany ary maka aina amin'ny làlana.
Inona no mety ho vokatr'izany?
Misy zavatra maro izay mety hisy fiantraikany eo amin'ny famatsian-tsainao. Ny fiatrehana, ny fatotra , ny vanim-potoana , ny bevohoka vaovao, ny fanafody fametavetana , ny kafeine , ny fifohana sigara , ny fisotroana toaka , ary ny olana ara-pahasalamana dia mety miteraka lozam-pifamoivoizana. Noho izany, raha tsikaritrao ny fihenan'ny famatsian-dronononao , dia diniho ny zava-mitranga eo amin'ny fiainanao mba hahitana raha afaka mamantatra ny fiovana vao haingana ianao izay mety hitondra anjara amin'izany.
Pazifera, Formula, ary Fanampiana fanampiny
Ny zavatra rehetra misintaka amin'ny fampinonoana dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny famatsian-tsakafonao. Raha omenao ny rosirin-jazao ao amin'ny hopitaly ianao satria manahy fa tsy ampy ny rononon-jaza, na avelao ny mpiasan'ny hopitaly hanome azy tavoahangy ao amin'ny garderie mba hahafahanao matory amin'ny alina, dia mety ho sarotra kokoa ny mahazo izany Ny fiterahana dia manomboka amin'ny fanombohana tsara .
Toy izany ihany koa ho an'ny sifotra . Amin'ny efatra na enim-bolana ny fampinonoana, dia tsara ny misoroka ny siramamy sy ny tavoahangina tanteraka. Apetraho any an-tratrany kosa ny zanaka isaky ny maneho ny hanoanana . Rehefa mandeha tsara ny fampinonoana, ary manamboatra ny rononoo ianao dia tsy tokony hisy olana intsony ny fampiasana saka iray na tavoahangy mahazatra.
Ny vokatrao ve ny famerenanao milomano?
Ny fiterahana amin'ny fiterahana dia afaka manamboatra ny rononon-jaza tsy tapaka, na inona na inona ny sakafony. Na ireo vehivavy manana alim-bary tsy mahasalama aza dia afaka mamokatra ronono ampy. Na izany aza, ny fampinonoana dia mampihena hery be.
Noho izany, raha mihinana tsara ianao ary mitondra 500 calories fanampiny isan'andro, dia azonao atao ny manome ny vatanao izay ilainy hanoloana ny sakafo sy ny angom-bary izay ilana azy rehefa manondraka rononon-dreny. Ary, satria ny rononon-jaza dia misy rano be dia be, te-hitoetra ho maina . Amin'ny fisotroana enina ka hatramin'ny valo valo amin'ny rano na zava-pisotro mahasalama isan'andro, dia ho azonao antoka fa hahazo izay ilainao ianao.
Ankoatra ny sakafo matsiro tsara, ny sakafo sasany dia inoana fa hampitombo ny famokarana ronono . Mba hanamafisana ny fametavetana, azonao atao ny manampy legioma, legioma mainty, alamaina, ary chickpeas ho an'ny drafitry ny sakafonao isan'andro.
Ahoana ny fomba hampitomboana voa-janahary ny tavy
Ny fomba tsotra sy mahomby indrindra amin'ny fampitomboana ny ronono azonao dia ny fampinonoana matetika. Azonao atao ihany koa ny manandrana mampiasa pensie na tolo -tanana amin'ny fomba fanehoana tanana mba hanesorana ronono bebe kokoa aorian'ny fiterahana. Ny fanentanana fanampiny sy ny fandefasana ny tratra dia afaka manampy amin'ny fampakarana ny rononoo. Raha manana zazakely matory ianao, dia azonao ampiasaina ny fametahana ny famonoan-tena sy ny fiterahana amin'ny tazomoka mba hitazonana ny fiterahan-jaza anao kely kokoa. Ary, raha mila fanampiana ny zazakely, fitaovana iray fanampiny fitaovana fitsaboana dia vokatra tsara iray izay ahafahanao manome ny zaza ny sakafo fanampiny ilainy raha mbola mampinono izy ary manentana ny vatanao mba hahazoana milomano bebe kokoa.
Ny fiterahana
Nandritra ny taonjato maro, ny kolontsaina samihafa dia nanolotra hariry ho an'ny reny mampinono mba hanampy azy ireo hanao ronono bebe kokoa. Ny vehivavy dia mbola mampiasa ny ankamaroan'ireo zavamaniry ireo amin'izao fotoana izao. Matetika izy ireo no mifamatotra amin'ny famoronana rindrambaiko manokana. Ny sasany amin'ireo zavamaniry ampiasaina hanohanana ny lactation dia:
Azonao atao ny mividy tsimokaretina ara-tsakafo ara-barotra sy tsiranoka miompana amin'ny varotra fivarotana lehibe, pharmacy, na vitaminina. Ireo karazana herisetra ireo dia tsy azo antoka raha ampiasaina amin'ny fifehezana. Na izany aza dia mety hampidi-doza ny herisoa nividianana loharano tsy fantatra na ampiasaina amin'ny fitrosana. Noho izany antony izany, dia tsara foana ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao ireo vokatra ireo na karazana fanampiny hafa.
Fanafody mampitombo ny sakafo fanondrahana ny tazomoka
Amin'ny toe-javatra sasany, dia azo omena fanafody ny dokotera mba hanampiana vehivavy hanamboatra na hanangana ny rononon-dreniny. Ny fampahafantarana momba ny fanafody dia mety ho ilaina ho an'ny reny izay te- hanentana zaza vao teraka satria hatramin'ny fanafody sasany dia afaka manomboka ny famokarana rononon-dreny na dia tsy mbola bevohoka aza. Ny fanafody fitsaboana dia afaka manampy ireo reny izay manana olana amin'ny fananganana ronono ho an'ny preemie na ireo te- hanomboka ny fampinonoana indray aorian'ny nitsahatra nandritra ny fotoana fohy.
Afaka Manampy Ny Fitaterana Milina ve ny Beer sy ny Divay?
Ny varimbazaha sy ny vary orza dia avy amin'ny karazan-kazo. Ireo tranga roa ireo dia heverina fa hampitombo ny prolactine , ny hormone izay tompon'andraikitra amin'ny famokarana ronono. Ary, ny divay dia voalaza fa manampy ny reny iray miala sasatra, izay mety ho tsara ho an'ny reflex . Noho izany, ara-teknika, ireo zava-pisotro misy alikaola ireo dia afaka manampy amin'ny fampinonoana. Na izany aza, dia mampidi-doza ny fisotroana alika rehefa mampinono ny tombony azon'ilay toaka.
Manana rononon-jaza ny toaka, ary mety hisy fiantraikany amin'ny zanakao izany. Na dia mety tsy hiteraka olana aza indraindray ny fisotroan-toaka, dia vao mainka mampidi-doza izany. Raha mikasa ny hampitombo ny famatsian-tsakafoo ianao, dia misy fomba azo antoka kokoa handehanana.
Ny famokarana milomano maniry sy ny fitomboana
Rehefa mandalo fitomboan'ny zaza ny zaza tsy ampy taona , manomboka mampiseho fa tsy ampy ny rononon-jaza . Matetika izy ireo no miteraka, mandany fotoana bebe kokoa amin'ny tratra, ary toa tsy mahafa-po eo amin'ny sakafo. Saingy, tsy ampy ny sakafo matavy loatra.
Ny zava-mitranga dia ny fitomboan'ny zaza ary mila mila ronono bebe kokoa. Noho izany, na dia miezaka mafy aza izy, dia miezaha hatrany mampinono. Ny fikarakarana tsy tapaka mandritra ny fihanaky ny tsimok'aretina dia milaza ny vatanao hampitombo ny famokarana ny rononononao. Avy eo, ao anatin'ny andro vitsy dia hanao ronono bebe kokoa ianao ary ny zanakao indray dia ho afa-po indray. Na dia mety ho andro vitsy monja aza, dia dingana ara-dalàna ny fampinonoana sy ny fitomboany. Tsy olana amin'ny famatsian-dranonao izany.
Ahoana raha be loatra ny nono?
Raha misy vehivavy miady amin'ny rononon-dreny ampy, ny sasany kosa dia miady amin'ny famatsiana ronono . Manana rononon-tena be dia be toy ny fitahiana fa tsy olana, fa ho an'ireo vehivavy manana fitaovana be loatra, tsy mora foana izany. Ny rononon-dreny be loatra dia mety miteraka olana amin'ny tratrany, toy ny tetezana tratra sy ny fametahana ronono . Mety hidika koa ny rindran-tsakafon'ny rononon-jaza sy ny fikorontanan-drivotra matanjaka, izay mety hiteraka olana ho an'ny zaza. Ny zanaky ny reny miaraka amin'ny fikarakarana be loatra dia mety hiondrika sy mandrora raha mbola mampinono. Miezaka ny maka rivotra be izy ireo, ka mety ho lozabe sy marefo izy ireo, ary misy marary amin'ny tendrony. Mety hahazo lanja be koa izy ireo .
Ny fomba hanangonam-bokatra ny tavy
Raha misafidy ny tsy hampinoninona ianao, na raha efa vonona ny hanan-janaka ianao, dia te-hanakana ny rononon-jaza ianao. Raha mitomany ianao, dia tsara ny manandrana manjavozavo tsikelikely. Ny fikajiana tsikelikely dia mamela ny vatanao hanitsy ny fihenan'ny famokarana ronono tsikelikely. Rehefa milentika tsikelikely ny famatsian-tsainao, dia tsy dia mahatsapa loatra ny fahatsapanao ny fangirifiriana izay mety hitranga rehefa manasitrana haingana ianao.
Raha te-ho maina hatrany am-piandohana ianao , dia tadidio fa ny vatanao dia tsy hanakana ny rononon-dreninao raha tsy tazanao ny zaza. Saingy, tsy hisy izany avy hatrany. Mety hila herinandro vitsivitsy izy, ary mandritra ny fotoana mety, dia mety hahatsapa fanaintainana sy tebiteby ianao. Miezaka manamaivana ny tsy fahamendrehana ianao, afaka manao akanjo manohana ary mametraka tsikirity mangatsiaka eo amin'ny nononao . Raha mila manidina ianao mba hanamaivanana ny tsindry, dia mifoka rivotra fotsiny mba hahatsapanao tsaratsara kokoa. Ny fandefasana matetika loatra na mandoko rononon-dreny be dia be avy amin'ny nononao dia afaka manentana ny famokarana ronono bebe kokoa.
Sources:
Akademian'ny Komity Protokolon'ny Fanaovan-tsakafo. Ny Proton-tsaina momba ny klinikan'i ABM # 5: Fitantanana ny tazomoka Peripartum ho an'ny reny salama sy ny zazakely amin'ny fanavaozana ny fe-potoana, Jona 2008.
Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, L. Politika. Ny fampinonoana sy ny fampiasana ny zanak'olombelona. Fizarana momba ny fampinonoana. 2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
Lawrence RA, Lawrence RM. Ny fikarakarana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny dokotera Faharoa. Elsevier Health Sciences. 2015.
Riordan J, Wambach K. Ny fampinonoana sy ny tsy fahampian-tsakafo fahadimy fahaefatra. Jones sy Bartlett Learning. 2014.