Inona ny ao anaty Propet ny rano noforonina ary tokony hamela ny zanakao hanana azy ireo ve ianao? Ny tena izy dia ny aretin-koditra, miaraka amin'ny siramamy kely (2 g isaky ny manompo), kaloria (10 isaky ny servisy), ary vitaminina sy mineraly sasany.
Ny sasany, toa an'i Propel Zero, tsy manana kalôria.
Etsy an-danin'izany kosa, tsy manana zavatra izay mahatonga azy ireo hijoro amin'ny rano fisotro madio izy ireo, indrindra fa satria tsy misy ny sakafo mahavelona izay tena ilain'ny ankamaroan'ny ankizy amin'ny sakafo, izany hoe ny fibra , ny calcium ary ny vy .
Ary tadidio fa ny siramamy ao anaty ranom-boaloboka, na dia tsy toy ny ao amin'ny ranom-boankazo na soda aza, dia mety mbola mety hampidi-doza ny zanakao raha mihinam-panafody izy mandritra ny andro, indrindra satria Tsy misy fluoride izy ireo, toy ny rano mahazatra.
Raha ny marina, ny tsy fisian'ny fluoridana dia mampisotro rano karazana tavoahangy kely ho an'ny ankizy.
Ny ray aman-dreny sasany dia tsy tia ny zava-misy fa misy ranom-boasary maromaro toa an'i Propel. Tsy mora ny mahamarika izany etsy ambony. Tokony hamerina hijery ny lisitry ny ingredients ianao ary jereo fa sirralose na Splenda no voatanisa. Ary na dia tsy be mpitia toy ny Splenda aza, dia misy sikidy manintona hafa koa voasoratra ao amin'ny lisitry ny fitahirizan'ny Propel - potassium acesulfame. Ankehitriny na dia milaza aza ny FDA sy ireo fikambanana mpitsabo malaza fa azo atao ny manome siramamy ho an'ny ankizy, ny ray aman-dreny sasany dia mbola tsy mahatsapa izany manao izany ary azo inoana fa ny momba ny adihevitra nodinihinao.
Ireo mpandroso rano
Ankoatra ny rano mifangaro matetika, dia maro ireo "fanamafisana ny rano" izay tsy ilainao ny zanakao. Ny ankamaroan'izy ireo dia ahitana vitamina sasany, fa ny ankamaroany kosa milaza fa manome hery amin'ny endriny kafeinina fanampiny.
Ireto karazana fanamafisana ny rano ireto dia:
- MiO Energy
- Rano angovo rano
- Crystal Light miaraka amin'ny kafe
Ny AAP dia nanambara fa tsy mahita anjara amin'ny fisotroan-dronono ho an'ny ankizy izy ireo, milaza fa 'ny zava-pisotro misy angovo dia mety hiteraka fahasahiranana ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny noho ny votoatiny mampikorontana; Noho izany, tsy mety amin'ny ankizy sy ny tanora izy ireo ary tsy tokony ho faty. '
Rano mangatsiatsiaka ho an'ny ankizy
Ho an'ny zanakao, ny fisotroana ranom-boankazo dia mety hanampy ny zanakao, fa indray mandeha indray, ny rano aroso dia tsy mahazo tombony fanampiny amin'ny rano mahazatra. Raha izany no hany fomba hisotroany azy, dia mety hahatonga izany ho sarotra izany.
Maro ireo karazan-tsakafo misy amin'izao fotoana izao no misy fonosana mifangaro sy vovoka izay azonao atao irery. Raha manao ny iray amin'ireto misy rano fisotro madio ianao, dia mbola hitomboan'ny rano miaraka amin'ny rano nofonosiny ny zanakao.
Famindrana fihenam-bidy
Ny zavatra hafa izay matetika manampy ny ankizy izay voatsindry dia ahitana:
- Mampirisika ny sakafo tsy matavy amin'ny fisotroana ronono matavy ary misoroka sakafo matsiro, sakafo haingana, sns.
- Mampitombo ny habetsaky ny fibre sy ny bran ao amin'ny sakafo
- Mihinana voankazo tsy misy loaka, anisan'izany ny apples, ny voaloboka, ny prints, sns.
- Mihinana legioma sy legume (beans)
- Mandeha amin'ny fandaharam-potoana tsy tapaka ny miezaka ny manana fihetsiketsehana entina indray mandeha na indroa isan'andro
Koa satria ny fikorontananina dia matetika ny fahasalamana maharitra sy sarotra, dia mety hiresaka amin'ny zanakao momba ny fampiasanao mpanampy amin'ny fampiasana môtô ianao mba hitazonana ny zanakao tsy tapaka.