Jereo ny vatanao, ny zanakao, ary bebe kokoa
Tongasoa ato anatin'ny herinandro faha-40 amin'ny vohoka ianao. Arahabaina! Antenaina fa hiarahaba ny zanakao vaovao ianao amin'ity herinandro ity. Na efa mitranga izany na efa tratranao, dia tsy dia lavitra loatra ny lalana aleha. Na dia fantatra aza fa vehivavy bevohoka no mahatsikaritra fa ny asa sy ny fandefasana dia amin'ny farany, ny fahatsapana izay miaraka amin'ny zava-misy amin'ny "andro lehibe" dia mety hahataitra maro.
Ny Trimester anao: Fahatelo fahatelo
Herinandron'ny aleha: 0
Ianao amin'ity herinandro ity
Amin'ny herinandro 40 bevohoka ianao dia tena feno. Fantaro anefa fa raha tsy manana ny zanakao ianao amin'ity herinandro ity dia tsy irery ianao. Raha ny marina dia "ny 19 isan-jaton'ny vehivavy dia miasa ao anatin'ny 40 herinandro, ary 14 isan-jato no miasa ao anatin'ny 41 herinandro na mahery", hoy i Allison Hill, MD, mpanoratra ny momba ny fahasitrananao, ny lalanao ary ny mpanoratra ny The Mommy Ny toro-làlana farany amin'ny Docs momba ny fitomboan'ny zaza sy ny teraka.
Raha mandeha miasa ianao amin'ity herinandro ity, dia hihatsara ny tsindrona uterine tatera. Na izany aza, amin'ny vehivavy vao haingana, vehivavy maro no tsy mahatoky raha toa ka miaina fifandonana marina na Braxton Hicks . Hoy ny Dr. Hill: "Ny fihenan'ny toetrandro aloha dia tsy mahazatra, tsy dia mampanaintaina loatra, izay maharitra 30 ka hatramin'ny 45 segondra." "Mety hiteraka fahasorenana mampangirifiry koa anefa izany."
Na izany na tsy izany, amin'ny fifandimbiasana tsirairay dia mbola manokatra (mihalava) ary manify (mitsambikina) ny maotera .
Tsy toy ny Braxton Hicks ny fifindran'ny asa raha tsy manova toerana. Manomboka any aoriana izy ireo ary mihetsika manoloana ny kibonao, ary mahatsapa ho matanjaka kokoa izy ireo noho ny fihenan-doha.
Hatramin'io dingana niorenan'ny asa io dia afaka maharitra iray na roa andro , dia tsara ny mandehandeha amin'ny andronao araka izay azonao atao.
Asa miasa
Raha vao miditra ny dingana mavitrika amin'ny asa aloha ianao , dia mitombo isaky ny 1 santimetatra isan'ora ny fitsaboana anao. Mba hanatanterahana izany dia mihamatanjaka kokoa ny fihenanao; mifanakaiky kokoa (isaky ny roa na telo minitra); ela kokoa (60 hatramin'ny 90 segondra); ary lasa mihamitombo.
Haniry ny handeha ho any amin'ny tobim-pitsaboana na ny fiterahana ianao amin'ny fotoana iray mandritra ity dingana arahina ity. Manoro hevitra ny handeha i Dr. Hill rehefa misy fifandraisana telo ka hatramin'ny dimy minitra, fara fahakeliny, mandritra ny ora vitsivitsy . (Azonao atao ny mangataka ny mpiara-miasa aminao mba hanampy anao hitazona amin'ny taratasy misy anarana sy ny timer , na azonao atao ny mampiasa ny fampiharana finday iray natao hanatsarana io tanjona io.)
Fa, mazava ho azy, aza mifandray amin'ny mpitsabo anao mba handray fanapahan-kevitra tsara ho anao. Ataovy ao an-tsainao ny eritreretinao rehefa mandeha ny fanapahan-kevitra, toy ny fifamoivoizana amin'ny fotoana sasany amin'ny andro mety hahatonga ny dianao ho kely kokoa noho izay tianao.
Ny dingana mavitrika momba ny asa dia ampifandraisina amin'ny fiovan'ny toetr'andro . Raha io no faran'izay kely indrindra amin'ny asa, 30 ka hatramin'ny 90 minitra maharitra, dia sarotra ihany koa izany. Amin'izao fotoana izao, dia misy fiantraikany mahery vaika isaky ny roa hatramin'ny roa minitra. Izy ireo dia miasa mba hahatongavana any amin'ny dingana faharoa amin'ny asa , voamarika amin'ny fihenan-java-maneno matanjaka (10 santimetatra), fihenanam-bidy, ary manosika.
Ny dingana faharoa dia afaka maharitra na aiza na aiza amin'ny minitra vitsivitsy ka hatramin'ny ora vitsivitsy.
Ho tsapanao ny fanerena ny lohan'ny zanaka eo anelanelan'ny tongotrao miaraka amin'ny faniriana mafy hanosika; Aza hadino ny miandry ny torolalan'ny fitsaboana anao hanombohana izany. Raha toa ianao ka misy tsiranoka , dia hohamaivanina ny fahatsapana. Na dia mety hanitatra ny fizotran'ny fanabeazana aza izany, dia mety tsy hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahaizanao manosika rehefa tonga ny fotoana .
manosika
Mandritra ny dingam-pandrosoana, ny lohan'ilay zazakely dia hanomboka amin'ny vava anao amin'ny alalan'ny fifanolanana. Raha vantany vao hita ny lohan'ny zazakely dia tsy miposaka ao ambadik'izany izy, mibontsina azy .
Ity dingana ity, izay feno asa mavesatra, dia mifarana amin'ny valisoa mamy: Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia hahita ny zanakao lahy na vavy ianao ao anatin'ny ora.
Fanatitra ny placenta
Rehefa teraka ny zanakao dia miditra ny dingana fahatelo sy farany amin'ny asa ianao: mametraka ny placenta. Mba hanampiana amin'ny dingana dia azonao atao ny mampinono ny zanakao . Izany dia manampy ny fifanarahana amin'ny tranonjaza anao ary manilika ny placenta anao.
Zava-dehibe ny mitadidy fa tsy mitovy ny zavatra niainan'ny zaza teraka. Na dia mety hahafinaritra aza ny fahalalanao ny fandrenesana ny tantaran'ny hafa, ny zavatra niainanao (ny fomba amaranao, ny halavan'ny fotoana, ary ny maro hafa) dia ho anao manokana.
Ny zanakao amin'ity herinandro ity
Ny zaza vao teraka dia mety mitentina 19 na 21 santimetatra eo ho eo ary lanjany 6 ka hatramin'ny 10 kilao, saingy mety tsy hitovy amin'ny manantena anao izy .
Voalohany, ny kibon'ny zazakely dia malefaka sy marefo. Izany dia ahafahana miova tsikelikely amin'ny alàlan'ny lakandrano, saingy afaka mamela azy koa izy amin'ny loha-endritsin-koditra raha mamoaka an-tsokosoko. Amin'ny ankapobeny dia hiverina hiasa izany andro vitsy izany, fa ny toerana malefaka antsoina hoe fontanelles dia hijanona mandritra ny telo ka hatramin'ny 15 volana.
Ny zazakely vaovao koa dia mety hanjary hikolokolo vernix sy lanugo; Ny masony dia mety hivezivezy; Ny tanan'ny tanana sy ny tongotra dia mety ho manga manga; ary / na mety misy mivalona mena (antsoina hoe nevus simplex) eo amin'ny handrin'ny zazakely, hodi-doha, ary / na eo an-damosin'ny vozon'ilay zaza. Ara-dalàna avokoa ny rehetra.
Aorian'ny fiterahana, ny mpitsabo anao dia afaka manafaingana ny volo sy ny fluid amniotic avy amin'ny vavan'ny osinao sy ny orona ary mametraka azy eo amin'ny vavoninao na tratran'ny hoditra amin'ny hoditrao-ary ny akoho voalohany anao. Raha toa ka tsy tonga avy hatrany ity farany ity, dia azo inoana fa ilay zaza dia mampiseho marika mampalahelo na manana C-fizarana; Ny zazakely teraka amin'io fomba io dia tokony hojeren'ny mpitsabo zaza voalohany.
Hanapaka ny tadim-poitra ny mpiara-miasa na ny mpitsabo anao. Farany, hisy fitsapana sy fepetra fitsitsiana sasany hatao. Ny sasany dia miseho mandritra ny minitra vitsy na ora vitsivitsy, ny sasany amin'ny andro voalohan'ny zazakely, toy ny:
Mavesatra sy lavany: Azo alaina haingana avy hatrany ny fandrefesana.
Apgar ny isa , izay dia manombana ny lokon'ny hoditry ny hoditra, ny tahan'ny fo, ny ezaka amin'ny alàlan'ny taovam-pisefoana, ny taolam-pandinihana, ary ny reflexes. Ity indray mandeha ity dia vita iray minitra monja aorian'ny nahaterahan'ny zaza.
Ny dipoavatra na menaka: matetika, ny mpikarakara ny fitsaboana dia mampiasa solika na antibiôtika erythromycin mba hanesorana ny aretina. (Raha ny marina dia nomena azy io matetika ny lalàna momba ny fanjakana.)
Ny tsimokaretina Vitamin K: Matetika dia omena enin-kerinandro ny famokarana vitamin K mba hahazoana antoka ny ra raitra, izay mampihena ny risika ateraky ny atidoha sy ny fandosirana hafa. (Ny Fanjakana misy anao dia mety tsy hilaza izany.)
Ny vakisiny ho an'ny hepatita B : Manoro hevitra ny Akademia Amerikana momba ny Fitaovam-pananahana fa ny zazakely vaovao rehetra dia mandray ity fisamborana ity mandritra ny 24 ora. Hangataka ianao hanasonia taratasy faneken'ny ray aman-dreny ho an'izany ho an'ny zanakavavinao vaovao na zanakao.
Tora- pon'ny mpihaino: Ny sofin'ny zazakely dia mibaribary amin'ny feo amin'ny sofina; Ireo kofehy napetraka eo ambony lohany dia mamaritra ny fomba henoan'ny feo.
Fitsapana PKU : Antsoina hoe fitsapana fitsaboana zaza vao teraka izy io ary azo inoana fa atao rehefa 24- 48 ora ny zanakao. Eto, ny mpitsabo anao dia manandratra ny taova ho an'ny zazakely mba hitsapana rà maromaro ho an'ny aretina 50 eo ho eo, anisan'izany ny PKU, na phenylketonuria, galactosemia, ary hypothyroidism. (Inona marina no voamarina fa miovaova amin'ny fanjakana.)
Famorana : Raha manapa-kevitra ny hamora ny zanakao ianao dia mety hitranga ao anatin'ny iray na roa andro aorian'ny fiterahana ny fitsaboana.
Ao amin'ny biraon'ny dokotera
Raha mbola mitoe-jaza ianao ary amin'ny biraon'ny dokotera na ny mpampivelona amin'ity herinandro ity dia manantona ao. Fantaro fa tsy noheverina amin'ny fomba ofisialy ianao taorian'ny fiantsoana anao hatramin'ny 42 herinandro bevohoka. Ny daty voatondro dia tsy siansa marina ; Ny zavatra toy ny vanim-potoana tsy ara-potoana sy ny tantara tsy manara-dalàna tsy mety dia afaka manipaka fanisana isan'andro.
Na izany na tsy izany, ny mpitsabo anao dia afaka manolotra ny fonosana amin'ny ezaka hanombohana asa amin'ny fitsidihanao. Hoy ny Dr. Hill: "Ny iray amin'ireo antony tena tsy nipoitrao, dia ny hoe tsy mety amin'ny toerany izy . "Amporisiho ny zaza hiditra ao anaty lakolosy, mijanona ho mavitrika, mandehandeha ary mitsambikina amim-pahamalinana ny hipopotama sy ny arina."
Raha tsy miasa ianao ao anatin'ny herinandro dia azo inoana fa hanana fitsapana tsy an-kira sy / na profesora biophysique (BPP) mba hijerena ny taham-pon'ny zaza, ny hetsika, ary ny fahasalamana ankapobeny. Ny mpitsabo anao dia hamerina hijery ny valiny mba hamaritana raha hotsaraina ny fampidirana .
Hevitra manokana
Tokony ho ny 32 isan-jaton'ny zaza teraka avy any Etazonia no tonga amin'ny fizarana Cesarean (C-fizarana) . Ho an'ny vehivavy sasany, ny paika dia nomanina noho ny toe-javatra toy ny:
Ny zazakely izay heverina ho lehibe noho ny taom-pananany (amin'ny ankapobeny, raha toa ka 10 kilao na mihoatra ny sandany)
Mitantana ny maro
Ny C-fizarana aloha tsy misy fikasana amin'ny VBAC (teraka vaginaly taorian'ny Cesarean)
Ny fepetra sasany momba ny reny na ny fandidiana ny tranon'ny bevohoka dia tsy voatery hodinihina
Fa ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy, ny fahasarotana tsy voavaha mandritra ny asa dia mandrisika ny fanapahan-kevitra amin'ny fanafarana amin'ny alalan'ny C-fizarana.
C-Fizarana: Dingana isan-kerinandro
Ity ny zavatra azo andrasana mandritra sy aorian'ny fandidiana:
Ny anesthésiologist dia hanome anao tsimokaretina na tsokosoko , raha mbola tsy nanan-taranaka ianao. Mitandrema sao dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fahaizanao mihetsika ny hozatry ny hozatrao, ka mahatonga anao hahatsapa fa tsy afaka miala lalina ianao. Miezaha tsy hisavorovoro: Miala sasatra tsara ianao (ary manara-maso).
Ny kibonao dia hosarama amin'ny fanadiovana antibiotika.
Hapetraka sy manodidina anao ny lamba firakotra sy ny ridao mba hanafenana ny aretina ary hiaro anao tsy hijery ny fandidiana, raha izany no tianao. (Misy rindrina mazava, raha maniry azy ireo ianao.)
Ny sandrinao dia hikorontana amin'ny fiarovan-tratra nialana tamin'ny vatanao. (Ampahatsiahivo fotsiny ity mba hampahatsiahy anao tsy hikasika ny ampahany ao amin'ny kibonao izay nailikilika.)
Raha vantany vao tafavoaka ianao, ny mpitsabo anao dia hanamboatra tarehimarika eo amin'ny tarehinao, amin'ny alalan'ny hoditrao, ny hozatra, ny tavy, ny peritoneum (fanesorana ny lava-bavy), ny tranonjaza, ary farany ny sac amniotic.
Ny mpitsabo amin'ny fahasalamana koa dia hitandrina ny fantsakana mba hanampy amin'ny fisorohana ny rà mandriaka, ary hanao dingana izy mba hiarovana ny bala amin'ny alàlan'ny fahasimbana.
Rehefa tonga ny fotoana hanafahana ilay zazakely, dia hahatsapa ny fanosehana, ny fisintonana, ny fanerena , ary ny fihenan-dratsy, fa tsy fanaintainana.
Raha vantany vao voavonjy ny zanakao, dia hovalian'ny dokotera iray izy. Ny ankamaroan'ny mpitsabo dia hitondra ilay zaza ho anao mba hahitanao azy na ny voalohany.
Mandritra izany fotoana izany, ny mpitsabo anao dia hanala ny placenta anao amin'ny fomba manokana; hijery sy hanadio ny tranonao; ary fenoy ny fiontananao, izay ampahany lava indrindra amin'ilay dingana manontolo. (Azo atao ny mikatona amin'ny paikady, kiraro na laka.
Raha vantany vao mihidy ny tsindrona, dia handany adiny iray eo amin'ny efitrano fanarenana ianao alohan'ny halefa any amin'ny efitrano fivoriana. Raha tsy misy ny fanaraha-maso na ny fitsaboana ny zanakao, na ny tobim-pitsaboana na ny foibem-piterahana dia manana politika hafa, izy no hiaraka aminao.
Azo inoana fa hijanona mandritra ny efatra andro ao amin'ny hopitaly ianao.
Alohan'ny hamoahana anao, dia mety ho nesorina ireo fehezan-koditra na tsindry . (Raha toa ka nampiasaina ny safidy tsy azo ovaina, tsy hihatra aminao izany.)
Ny fitsidihan'ny dokotera ho avy
Ny kolejy amerikana an'ny mpitsabo sy ny tovovavy dia manamafy fa tokony handamina fitsangatsanganana mandritra ny enim-bolana ianao. (Ho an'ny vehivavy manana fahasembanana eo amin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana, dia ampaherezina iray isaky ny roa herinandro ny fanendrena manaraka.)
Mandritra ny fanendrena anao dia afaka manantena ianao hoe:
Ny fanadinana Pelvic mba hahazoana antoka fa hiverina any amin'ny tovovavy maha-bevohoka azy ny tranonkalanareo, ny ovaires, ary ny kòlasanta
Pap test mba hijery ireo sela tsy ampy taona
Ny fanadinana Perineum dia handinihana ny fivoahana sy / na ny episiotomy na ny famerenana amin'ny ranomaso
Ny fanandramana amin'ny fiterahana mba hitadiavana ny fitomboana tsy voajanahary sy ny sakan'ny ronono
Postpartum depression de screening
Ny dokotera ihany koa dia hanoro hevitra anao momba ny fanabeazana aina sy ny fiverenana amin'ny firaisana; Eny, azo atao ara-batana ny fiterahana vetivety aorian'ny nahaterahany .
Manararaotra izany fahafahana hiresaka momba ny asa sy ny fandefasana anao, ary manazava ireo fanontaniana rehetra mety ho azonao. Zarao ny fomba fahatsapanao ara-batana sy ara-pihetseham-po amin'ny maha ray aman-dreninao vaovao anao. Aza misalasala manadihady ny olana ara-pahasalamana mifandray amin'ny vohoka izay mifandray amin'ny vohoka, toy ny hemorrhoids , vina varikose, ary ny fanovana hoditra . Ary ento ny olana mety hitranga vao haingana, toy ny tsy firaharahiana ny urine na ny alika.
Mialà sasatra
Raha vao eto ny zanakao, dia mety ho mora ny manao tsirambina ny zavatra ilainao. Fa tsarovy, raha manana Cesarean na teraka vaginanao ianao, dia miaina amin'ny zavatra mety ho ilay fisavoritahana indrindra izay efa vitan'ny vatanao hatramin'izay. Hajao izany ary ampio hanamaivana ny dingam-panavaozana araka izay azonao atao.
Hanamaivana ny fanaintainan'ny vatana sy ny aretina:
Ampiasao ny ranon-tsavoka fanindroany mba hikorontana ny faritra.
Atsaharo ny ambany toerana fandroana mafana mba hampitony ny fahorian-tsaina.
Asio fonosana maimaim-poana. (Manaisotra fonosana misy hazom-bozaka ary manodina aloe Vera gel ao afovoan-tanàna. Mametraha ary mametraha ao anaty kitapo fitondrana ao anaty farafara.) Ampiasao araka ny ilaina 10 ka hatramin'ny 20 minitra isaky ny mandeha.
Mipetraha eo amin'ny kiran'ny donne mba hanerena anao toerana.
Anontanio ny mpitsabo anao momba ny fakana ny ibuprofen mba hanamaivana ny fanaintainana sy ny tebiteby ary ny fiterahana.
Hanamora ny fampiasana ny lakozia:
Ampiasao tavoahangy peri ny rano mangatsiatsiaka ao anaty vatanao rehefa maka rivotra ianao. Azonao ampiasaina izany eo amin'ny toeran'ny taratasy fandroana aorian'ny fanasitranana.
Anontanio ny mpitsabo anao momba ny fananana fanalefahana kely amin'ny kolejy; Ny fiterahana taorian'ny fiterahana dia mahazatra.
Misotroa ranon-javatra be dia be ary mihinana sakafo avo lenta mba hanamaivana ny fihenan-tsakafo.
Toetry ny nono rongony:
Eritrereto ny mitaingin-tsoavaly mba hisorohana ny tendron-boalavo tsy hiboridana amin'ny akanjo.
Manaova fanasam-bolo kely maromaro nasiana alimentaire na maneho ny rononon-jaza eo amin'ny tadin-tsakafanao aorian'ny fitsangantsanganana mba hanampy amin'ny fanasitranana hentitra.
Mba hampihenana ny fihenan-tsaka mampihorohoro mahatsiravina, dia ampiharo tsimoramora mangatsiaka eo amin'ny nononao 10 minitra aorian'ny fiterahana.
Ankoatr'izay, raha misy trangan- javatra mahatsiravina mahatsiravina toy izany, ny tazo toy izany, ny fandosirana tafahoatra, ny mararin'ny C-fizika, na mihoatra, dia aza miandry mandra-pikarakaranao ny fikarakarana ny dokotera hitady fikarakarana sy fitarihana avy amin'ny dokotera na ny mpampivelona.
Ny fahasalamanao
Mandritra izany fotoana izany, aza atao tsirambina ny fahasalamanao ara-tsaina. Raha mahatsapa (sy ny fotoana maharitra) ny mozika postpartum dia mila mitandrina manokana ny fahatsapana ny fahaketrahana na ny tebiteby .
Na eo aza ny zavatra mety ho hitanao amin'ny dokambarotra, dia sarotra aminao ny hahita ray vaovao izay tsy mitomany. Ny ampahany betsaka amin'ny blaogy dia ampahany amin'ny tapa-bolana voalohany aorian'ny fiterahana. Na izany aza, ny soritr'aretina izay mitohy ankoatra izany na ny manjary mafy kokoa dia mety ho famantarana ny fahaketrahana amin'ny fahaterahana. "Tsy ny zavatra tsapanao no marina. Matetika ianao no mahatsapa izany, firy ela no nahatsapanao izany, ary tena manelingelina ny asanao isan'andro ", hoy i Shara Marrero Brofman, PsyD, psikologista misahana ny reproductive sy perinataly ao amin'ny Seleni Institute, fikambanana tsy miankina iray manokana amin'ny fahasalamana ara-pananahan'ny zaza amam-piterahana.
Raha misy iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto, dia tadiavo ny fanampian'ny mpitsabo anao haingana araka izay tratra.
Fihetseham-po sy sahiran-tsaina nandritra ny telo herinandro mahery
Mitomany foana
Fahatsapana tsy afaka mankafy ny zanakao; tsy te handany fotoana amin'ny zaza
Manana fahatezerana mafy
Miantehitra amin'ny eritreritra mampanahy momba ny zaza naratra
Tsy afaka matory rehefa reraka; te hatory amin'ny fotoana rehetra; Matory mihoatra noho ny mahazatra
Mieritreritra ny hanimba ny tenanao, ny zanakao, na ny hafa
Miaina fiovana lehibe amin'ny fiankinan-doha
Ny fiheverana fa ny fianakavianao dia ho tsara kokoa raha tsy misy anao
For Partners
Na izany aza Ny mpiara-miasa dia manao ny fanafangaroana ny asa sy ny fandefasana azy, ianao dia mbola manan-danja amin'ny dingana manontolo, indrindra rehefa manolotra famporisihana sy fanohanana; fanonganam-potoana; ary manampy amin'ny fanaraha-maso rehefa tonga ny fotoana hialana amin'ny hopitaly na ny foibem-piterahana.
Tsarovy ny fihenanam-potoan'ny fotoana faharoa, amin'ny fampiasana ny endri-tsetroka amin'ny findainao na app. Ho avy ny fotoana isaky ny manomboka ny fanamafisana ny mpiara-miasa aminao mba hamaritana ny halavan'ny fotoana . Aorian'izay dia hanomboka ny elanelana eo amin'ny faran'ny fifandonana iray sy ny fiandohan'ny manaraka. Izany dia ny halaviran- tsofina amin'ny fifandonana amin'ny namana. Amboary ireo fampahalalana ireo ary avereno imbetsaka ny dingana mba hijerena ordinatera.
Ataovy ho tombony ny tenanao sy ny bevohoka bevohoka ary esory amin'ny fotoana rehetra ny fifanarahana. Ataovy fotsiny izany rehefa toa misy fiovana (sy / na isaky ny ora). Tsara ny mampiditra ny mpiara-miasa aminao any amin'ny tobim-pitsaboana na ny foibem-pianakaviana rehefa mifarana mandritra ny 45 ka hatramin'ny 60 segondra ny fifandonana ary telo ka hatramin'ny dimy minitra misaraka mandritra ny ora vitsivitsy farafahakeliny. Raha tsy zazakely voalohany ilay sakaizanao, dia aleo mankany amin'ny toerana misy anao rehefa misy fifindrana isaky ny dimy ka hatramin'ny fito minitra.
Mitondra fitarihana avy amin'ny mpiasan'ny hopitaly na ny mpiasan'ny foibe, ary koa ny mpiara-miasa aminao, rehefa miasa izy-ary mahafantatra fa raha misy sy mihazona ny tanany, raha mampionona azy izany, dia mety ny zavatra tsara indrindra azonao atao amin'izany fotoana izany. Raha tianao ny tsy hahita ny tena fahaterahana, feo ho an'ny mpiasa mba ahafahanao mipetraka eo amin'ny lohan'ny fandriana (na any amin'ny toerana hafa).
Raha vantany vao tonga ny zazakely ary miverina any an-trano ianao, dia mety hahatsapa ny fomba tsara indrindra hanampiana anao, indrindra raha ny mampinono ny mpiara-miasa aminao-zavatra iray izay andraikitr'i Mom irery, raha toa ka misafidy ny handray izany izy. Ataovy izay azonao atao mba hanampiana ny namanao hifantoka amin'ny fanasitranana azy manokana, ary koa ny fikarakarana ny zaza vao teraka. Alao ny rano rehefa misotro izy. Hanova ny diaperin'ny zaza . Manolora tavoahangy omena ny zanakao lahy na vavy. Anontanio izay azonao alaina ao amin'ny fivarotana.
Amin'ny ankapobeny, tadidio fa amin'ny andro, ny herinandro, ary ny volana mialoha, ny roa aminareo dia hiasa mba hianatra ny sombin-tsofina sy ny alahelon'ireo zaza vao teraka, ray aman-dreny ary angamba ny fiainany amin'ny maha-fianakaviana amin'ny efatra na dimy, na mihoatra, raha toa ka zafikelin'ilay zaza. Andramo ny faharetana sy ny fahatakarana ny tsirairay-ary ny tenanao.
Verywell Checklist
Tohizo ny fiterahana vitaminina prenatal (na dia aorian'ny fiterahana aza raha mbola mampinono).
Tohizo ny rano misotro rano valo ka hatramin'ny 12 isan'andro.
Tohizo ny manao ny kegelanao isan'andro (manampy amin'ny fiterahana sy ny fiterahana anao).
Tohizo ny manao ny famonoana isan'andro (raha tsy efa navoaka ianao).
Avereno jerena ny fihenan'ny fotoana .
Farany: Herinandro 39
> Loharano:
> Allison Hill, MD. Oktobra, Novambra 2017.
> American Academy of Pediatrics. AAP dia mampirisika ny zaza handray ny hepatita B voalohany ao anatin'ny 24 ora. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Recommends-That-Infants-Receive-First-Hepatitis-B-Dose-Within-24- Hours-of-Birth.aspx
> College College of Obstetricians and Gynecologists. Ob-Gyns dia manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny fitsinjarana ny Postpartum: ny Trimès fahaefatra. https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2016/Ob-Gyns-Stress-the-Importance-of-Postpartum-Care-The-Fourth-Trimester
> American Association for Pregnancy. Herin'ny herinandro 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> Ny Foibe Fanaraha-maso sy Aretina Aretina. Foibe nasionaly ho an'ny antontam-pahasalamana. Fahaterahana - Fomba fampitaovana. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> Fiaraha-mientana Nasionalin'ny Vehivavy & Fianakaviana. Fiterahana amin'ny fiterahana. Ny Vatana Amin'ny Fiterahana. http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Mailaka sy fifandraisana an-tariby. Oktobra, Desambra 2017.