Ny safidinao
Ny safidinao hanatrehana anao amin'ny asa dia fanapahan-kevitra tena manan-danja rehefa mandinika ny fahaterahana voajanahary . Te hahitanao dokotera na mpampivelona izay misokatra amin'ny teknika momba ny fiterahana voa-janahary ianao, fa tsy mandefitra amin'ireo teknika ireo, fa irinao ny olona izay hamporisika sy hanolotra azy ireo mandritra ny asa. Rehefa manadinadina mpanofana maimaim-poana dia manomboha amin'ny fametrahana fanontaniana mikasika ny mpanjifany teo aloha, ny traikefa natsangan'ny natiora, ary ny tahan'ny seza voalohany.
- Mifidy ny mpihazakazaka
- Fahadisoana natao rehefa manadinadina ny OB sy ny mpampivelona
- 5 Antony hifidianana mpampivelona
- Famaranana ny dokotera amin'ny fahantrana
Izay toerana hanomezanao azy
Manana safidy telo ianao rehefa manapa-kevitra hoe aiza no tianao hiterahana:
Na dia tsy ny olon-drehetra aza no mahazo miditra amin'ny toeram-piterahana na teraka noho ny toerana misy anao na noho ny fepetra ara-pahasalamana, dia safidy azo antoka ho an'ireo vehivavy tsy dia atahorana amin'ny mpamatsy efa mahafeno fepetra. Raha manana hopitaly misafidy ianao dia lohahevitra manan-danja izany. Tsy ny hôpitaly rehetra no mahasamy ny marary araka izay heverinao. Efa nitsidika ny hopitaly ve ianao? Nanontany azy ireo ve ianao? Inona no lazain'ny hafa momba ny hôpitaly izay vao teraka? Inona no lazain'ny sainao?
Fiomanana amin'ny fiterahana
Misy vahaolana momba ny fiterahana amin'ny fiterahana afaka manampy anao hiomana amin'ny fiterahana anao. Ireto sokajy ireto dia:
- Lamaze
- Bradley
- ICEA
- Birthing Within
- CAPPA
- Hypnobirthing
- 8 Ireo zavatra manimba kokoa noho ny fiterahana
Ao amin'ny kilasy fianarana , ianao dia hianatra zavatra betsaka izay azonao atao mba hanomanana ny vatanao amin'ny asa. Hianatra momba ny fialam-boly, ny fanohanana ny asa ary ny fomba fitantanana ny fifindrana. Hianatra momba ny fampinonoana koa ianao, ny fitsaboana iraisana amin'ny asa, ny fanafody fanaintainana , ny c-fizarana , ary ny fahaterahana amin'ny vagy aorian'ny sezareana (VBAC) .
Manoro hevitra aho fa haka ny lesona rehetra azonao atao, anisan'izany ireo olona voan'ny epiduraly na manana zaza faharoa .
Fampiofanana momba ny fampiasana zaza tsy ampy taona
Ny fananana olona iray hanampy anao dia manampy anao hahatsapa ho tia sy hokarakaraina mandritra ny asa sy ny fahaterahanao . Saingy afaka manome anao fanampiana fanampiny koa izy amin'ny famahana ny fanaintainana sy ny fientanentanana kokoa. Afaka manohana anao ny fianakavianao, ny namanao ary ireo olon-tianao.
Vehivavy maro no mampiasa ny fahaterahany mba hanampy azy ireo hiasa. Ny fampiasana doula dia mety hampihena ny ilana fanafody fanaintainana, hahatonga ny asa fohy kokoa sy mora kokoa ary manome tombontsoa maro hafa. Ny Doula dia tsy manolo ny fianakavianao, fa ny fahalalana sy ny fahaizany ihany no entiny hanampy anao hiatrika ny asa. Mamaritra ny andraikiny ianao.
Toerana ho an'ny asa
Tena ilaina ny fihetsika amin'ny asa. Ny fihobiana, ny fandehanana, ny fandehanana ary ny hetsika hafa dia manampy anao hiatrika ny fanaintainan'ny fifindrana. Ny fianarana momba ny fomba amam-panao samihafa sy ny hetsika samihafa dia hanampy amin'ny fitantanana ny asanao amin'ny alàlan'ny fanatontosana azy haingana kokoa, ny fanamaivanana ny alahelo any aoriana, ny fampihenana azy, sns. Matetika izy ireo no ampianarina ao amin'ny kilasy fianarana, ary azonao antoka fa horaisinao ilay izy.
- Toerana ho an'ny asa
- Toeram-piasana amin'ny mpampiasa
- Toeram-piasana amin'ny baolina amin'ny fiterahana
Fikarakarana ara-batana ho an'ny fanaintainana
Misy ihany koa fomba maro hiatrehana ny tsy fitoviana amin'ny asa amin'ny fampiasana fomba fiasa. Ny sasany amin'izy ireo dia tonga ara-boajanahary ary ny sasany dia ampiasain'ny doula na ampianarina amin'ny kilasy fahaterahana . Ireto ny sasantsasany amin'ny fomba mahazatra kokoa amin'ny fanaintainana fanaintainana amin'ny asa:
- Hepat Therapy amin'ny sakam-bary
- Cold Therapy
- Fomba 10 Hanamafisana Vehivavy Manam-bady
- Fitantanana mpiasa
- Fomba hiatrehana ny asa
- Mozika miasa
Miala sasatra sy mifoka rivotra
Ny fitsanganana sy ny fialan-tsasatra dia zavatra maro izay eritreretin'ny olona momba ny asa sy ny fiterahana. Azo antoka fa ampianarina any amin'ny kilasin'ny zaza tsy ampy taona izy ireo .
Misy teknika marobe, na dia tsy tianao aza ny sasany, misy ny hafa manandrana. Ireto misy fialan-tsasatra sy fitsaboana fototra:
- Fitsangatsanganana fototra
- Tense Release Relaxation
- Fihetseham-po amin'ny fiterahana amin'ny fiterahana
- Lamaze Breathing
Ny Fahaterahana ny Rano
Ny fampiasana ny rano miasa dia tsy misy zava-baovao, fa ny fahaterahana rano dia zavatra tsy dia mendrika horaisina any amin'ny toeram-pitsaboana. Ny fampiasana bisy na dipoavatra amin'ny asa dia mety hahatonga ny sasany amin'ny fanaintainana tsara indrindra tsy misy soritra. Azo antoka, tsotra ary mahomby ho toy ny fomba hiatrehana amin'ny asa. Mety mila manao fanomanana ianao raha te hiasa na hiteraka anaty hôpitaly, fa hahita fa ny tombotsoan'ny fahaterahana rano dia mendrika izany.
Source:
Ny Torolalan'i Ina Mey momba ny Fiterahana. Gaskin, IM. Bantam; 1 edition.
Ny Manuel de Prêt de la Présidence. Simkin, P ary Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edition.
The Official Lamaze Guide. Lothian, J ary DeVries, C. Meadowbrook; 1 edition.