Fampahalalana, Antony, ary toro-hevitra mba hahazoana anao
Fihetsika tampoka, izay antsoina hoe tampotampoka tampoka, dia ny famaranana haingana ny fampinonoana .
Indraindray ny fisaraham-bazana dia tsy maintsy hitranga haingana noho ny toe-javatra tsy ampoizina izay mitranga na fitsaboana ara-pahasalamana. Indraindray, ny reny dia mety manapa-kevitra ny hampiato ny fampinonoana amin'ny alàlan'ny daty manokana sy ny turkey mangatsiaka. Na izany aza, na voafidy izany na zavatra tsy azo atao, dia mety hisy fiantraikany bebe kokoa eo aminao, ny vatanao, ary ny zanakao, raha oharina amin'ny mety ho tsapanao.
Vetivety dia nihareraka ny fifampitohitohy
Rehefa misintona tampoka ianao, dia mety tsy hanam-potoana hiomanana amin'ny tenanao sy ny zanakao noho ny fiovana ara-batana sy ara-pihetseham-po mety hitranga aminao. Rehefa tsy manana fahafahana hanatsara ny fanovana haingana ny vatanao dia mety ho sarotra kokoa, na dia mampahory ihany aza.
Fihetsika tampoka ny mifanohitra amin'ny fisintonana tsikelikely . Rehefa tsy mijanona tsikelikely ny zaza vao teraka, dia misy fiovana miadana amin'ny fampinonoana ho an'ny loharanon'ny sakafo hafa . Raha toa ka manana safidy ianao, dia aleo izy ireo hitandrina amin'ny fomba tsikelikely. Mora kokoa amin'ny vatanao ny tsy mihinan-kanina amin'ny fampinonoan-tena, ka mety tsy hahatsapa ny sasany amin'ireo olana momba ny nono ianao na ireo olana ara-pihetseham-po hafa izay afaka mitombo.
Ambonin'izany, ny fitomboan'ny tsikelikely dia tsy dia mampalahelo loatra ho an'ny ankizy. Ny fiterahana dia manome sakafo , fa mihoatra noho izany dia loharano fampiononana sy filaminana . Noho izany, raha toa ny ankizy sasany dia afaka mandao ny fampinonoana tsy misy alahelo, ny hafa dia ho mafy kokoa ny fotoana, indrindra rehefa mitroka haingana.
Nahoana ny Vehivavy Manja no Tampoka?
Misy toe-javatra mitranga izay mitaky fahasimbana tampoka, toy ny fitsaboana ara-pahasalamana. Na izany aza, amin'ny toe-javatra maro dia azo atao ny misoroka tampoka. Raha toa ianao ka tsy tokony hiantehitra, saingy tsy te-hiresaka aminao amin'ny dokotera na mpanolotsaina famangy anao ianao mba hahitana raha tena ilaina izany na misy safidy hafa.
Indreto misy antony mahatonga ny vehivavy hampiato ny tazomoka:
- Ny fanombohana fanafody vaovao: Misy fanafody fitsaboana sasantsasany izay tsy azonao raisina raha mbola mampinono ianao. Saingy, maro ny fanafody azo antoka ho an'ny vehivavy mampinono. Raha dokotera ny dokotera vaovao tsy mifanentana amin'ny fampinonoana, dia manontania raha misy safidy azo antoka. Mazava ho azy, raha miankina amin'ny fakana zavatra izay tsy mifanaraka amin'ny fampinonoana toy ny fanafody simika amin'ny ady atao amin'ny homamiadana ny fahasalamanao, dia tsy hanana safidy afa-tsy ny hisasatra mandritra ny fitsaboana ianao.
- Fahasalamana, hopitaly, na fandidiana: Raha mararin'ny aretina ianao, dia tokony ho afaka hampinono. Tsy voatery hampiato ny tazomoka ianao raha misy hatsiaka na aretim-pivalanana. Saingy, raha marary mafy ianao dia voatery hiditra hopitaly, na mila fandidiana, dia mety tsy maintsy miala amin'ny fampinonoana ianao raha tsy voamarikao. Amin'ny lafiny iray, raha ny zanakao izay marary na mila ao amin'ny hopitaly dia afaka manampy ny zanakao ny rononon- dreny. Raha mbola azo atao, dia manohy mitondra tazomoka na manempotra ny zanakao .
- Fialan-tsasatra amin'ny zaza: Rehefa tsy maintsy miala amin'ny zanakao mandritra ny fotoana maharitra ianao, angamba amin'ny fametrahana miaramila na fitsangatsanganana lava dia tsy ho afaka hampinono. Raha mikasa ny hanomboka ny fampinonoana indray ianao rehefa mody any an-trano, dia afaka manamboatra ny fitehirizana ny ronono azonao . Azonao atao aza ny mandefa ny rononon-dreninao ho any amin'ny zanakao mandritra ny fotoana fialan-tsasatra . Mazava ho azy, ity dia mety ho asa sarotra sy maharitra, ary maro an'isa no misafidy ny hampitsahatra ny fampinonoana.
- Fiatrehana amin'ny hafa: Ny fanakianana sy ny tsindry avy amin'ny mpiara-miasa, ny fianakaviana, ny namana, na ny mpikarakara fitsaboana izay tsy manohana na mahazo ny fampinonoana dia mety mahatonga ny reny hanapa-kevitra ny hisintona tampoka, indrindra raha kely ny zaza.
- Ny fitondrana vohoka vaovao: Tsy voatery foana ny miala amin'ny fampinonoana noho ny fitondrana vohoka vaovao. Saingy, satria ny fifindran'ny tranon-jaza dia mety hiteraka fahasorenana amin'ny tranon-jaza, raha toa ka mety ho tratry ny fiterahana na vao teraka ianao dia ny safidy no safidy azo antoka.
Fomba fiterahana tampoka ny reny
Ny reraka dia manana fiantraikany ara-batana, hormona, ary fihetseham-po eo amin'ny reny. Rehefa mihamitombo tsikelikely ianao dia manana fahefana bebe kokoa amin'ny toe-javatra, mba hahafahanao manomana sy manitsy ny fanovana amin'ny fotoana.
Saingy, rehefa tampoka ny fifangaroana dia mety hisy vokany lehibe kokoa aminao sy ny vatanao izany.
- Ny fialan-tsasatra mampidi-doza dia mety miteraka alahelo mafy .
- Ny tratra mafy sy marevaka feno rononon-tratra dia mety hiteraka aretina azo avy amin'ny tratra , vata-dronono misy rongony , na tapa-bolana.
- Ny fanimbana ny nono dia mety miteraka tazo koa. Ny tazomoka dia toa tahaka ny gripa miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny tazo, ny hatsiaka ary ny fahalemena. Matetika izy io dia maharitra andro vitsivitsy.
- Ny tontolonao dia hanohy hanamboatra sy hampitsoka ny rononon-dreny mandritra ny fotoana fohy. Afaka volana maromaro hihena tanteraka .
- Amin'ny fiafaran'ny fampinonoana sy ny fiovan'ny hormones, dia hiverina ny fe-potoanao sy ny fahavokaranao . Amin'izany, dia hisy ny fotoana ahafahan'ny bevohoka indray.
Fihetseham-po tampoka sy fahaketrahana
Rehefa tampoka na tsy ampoizina ny fifangaroana, dia mety ho diso fanantenana izany. Raha toa ka tsy tinao ny fisarahana, dia mety hahatsapa ho toy ny tsy fahombiazana ianao ary hitondra fahatsapana alahelo, fahatezerana na fahatsapana ho meloka. Na dia nahatsapa fifamatorana aza ianao ary miandrandra ny fiafaran'ny fampinonoan-dreny, dia mety ho gaga ianao raha mahatsiaro ho afa-po kely rehefa tapitra tampoka izany . Ny alahelo dia mety ho bebe kokoa amin'ny vehivavy izay niharan'ny fahaketrahana na olana ara-pahasalamana tamin'ny lasa.
Torohevitra mba hahazoana anao amin'ny fisintonana tampoka
Raha toa ka tsy mampahazo aina sy malahelo ny fiantsoana tampoka, misy zavatra azonao atao mba hanampiana anao hahatratra izany:
- Esory kely ny rononon-jaza mba hahatsapany ho mendrika kokoa. Raha tratran'ny tratra ny nononao, dia azonao atao ny mampiseho na manondraka rononono kely mba hanamaivana ny tsindry ary hanamaivana ny fanaintainana. Saingy, tokony ho ampy fotsiny ny hamafy tsara mba hahatsapanao tsaratsara kokoa. Raha manala ny volonao ianao na matetika loatra, dia hitombo hatrany ny vatanao.
- Mitondrà tady iray izay manohana, fa tsy mavesatra loatra. Mahaleo, na dia ny faneriterena ny nononao aza dia mety hahatsapa tsara. Kanefa, ny fisafosana ratra iray izay maneritery loatra na miezaka ny mamehy ny tratrao mba hampitsaharana ny famokarana rononon-jaza dia mety hitarika any amin'ny valan-drongony misy ronono na tazomoka.
- Ampiasao ny nono eo amin'ny nononao. Ny havokavoka maina na ranomandry dia mety hanamaivana ny fanaintainana sy ny fanaintainan'ny tondra-nify mihosotra . Afaka mampiasa ny famokarana ronono ihany koa ny fampiasana azy amin'ny kalitao.
- Mitazotazà tapa-tady. Ny fisaritahan'ny tampoka dia afaka mampitombo ny tsindry ao amin'ny nononao . Izany tsindrimandry izany dia mety hiteraka tsy fahita firy, indrindra rehefa maheno ny zanakao mitomany ianao. Miomana sy manakana ny tebiteby mampahonena amin'ny alalan'ny fanaovana pataloha ao amin'ny sandrinao mba haka ny rononon-dreny rehetra izay mivoaka.
- Mijanòna eo ambonin'ny fanaintainana. Ny fananganana rononon-jaza dia mety hampijaly. Miresaha amin'ny dokotera momba ny fakàna an'i Motrin na Tylenol mba hanamaivana ny fanaintainana.
- Manandramana ronono vitsivitsy miteraka herisetra. Ny reny sasany mampiasa salohim-bary, parsley, ary mofomamy mba hampihenana ny fatran'ny rononon-jaza ary hihena haingana kokoa.
- Mitadiava fanohanana. Miresaha amin'ny namanao, ny fianakavianao, ary ny namanao ary ampahafantaro azy ireo ny fahatsapanao. Azonao atao koa ny manatevin-daharana ny vondrona eo an-tokantrano eo an-toerana na manolo-tanana amin'ny zaza hafa mampinono amin'ny fiarahamonina fanohanana an-tserasera.
- Raha efa niaina tsiranoka na olana ara-tsaina ianao taloha, dia miresaha amin'ny dokoteranao. Koa satria ny fiovan'ny hormone dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba maro, dia mety mila manaraka akaiky kokoa ianao amin'izao fotoana izao.
Fomba fiterahana tampoka ny fiantraikany amin'ny ankizy
Ny fikojakojana tsikelikely dia ahafahan'ny ankizy mihetsika tsikelikely amin'ny loharanom-baovao iray vaovao ary ny fahaverezan'ny fampaherezana sy ny filaminana entin'ny fampinonoana. Noho izany, rehefa tapitra haingana ny fampinonoana, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny iray taminao amin'ny lafiny maro izany.
- Mety handa ilay tavoahangy izy, indrindra raha ianao no manandrana manome azy io.
- Mety ho sarotra ny mamela ny fampinonoany sy ny fahatakarany fa tsy maintsy mampitsahatra ny fiterahana. Mety ho tezitra, malahelo, na tezitra mihitsy aza izy noho ianao tsy mamela ny naterany.
- Mety ho marary kokoa izy. Ny fiterahana dia manampy amin'ny fisorohana ny sasany amin'ireo aretina fahita eo amin'ny zaza mba hahafahan'ny zaza miteraka zaza vao teraka na zazakely mametraka zazakely atahorana kokoa amin'ny tsindrona amin'ny sofina sy ny aretin'ny taovam-pisefoana.
Torohevitra ho an'ny fanampiana ny zanakao dia mivoatra amin'ny fisintonana tampoka
- Raha tsy manohitra ny fampiasana sifotra ianao, dia afaka manolotra izany amin'ny zanakao mba hanomezana fahafaham-po ny filàna ara-boajanahary amin'ny saka.
- Jereo raha tianao ny zanakao fepetra fiarovana tahaka ny bodofotsy manokana, na ny bozaka Teddy.
- Raha mandà tsy handray ilay tavoahinao ny zanakao, dia avelao ny olon-kafa hanolotra izany aminy, indrindra raha mbola tsy namaky tavoahangy teo aloha izy. Raha efa ho 6 taona ny zanakao dia afaka manilika ilay tavoahangy ary mamindra azy mivantana mankany amin'ny kaopy.
- Ny ankizy zokiny dia mandreraka mandritra ny fotoana izay itiavanao azy matetika ary hanomboka fahazarana vaovao. Mandehana mandeha, milalao lalao, na manamboara ankizy misakafo sy misotro.
- Omeo zavatra hafa ny zanakao. Azonao atao ny manolo ireo fotoana mampinono, izay tsy andoavanao amin'ny fotoana hafa mampihetsi-po, mihira, mamaky ary miara-mivory.
Inona no hizarana ny zanakao rehefa tsy maintsy mihena tampoka ianao
Rehefa vetivety dia manala ny zanakao amin'ny fampinonoan-janaka ianao, dia tsy maintsy misaina endrika hafa amin'ny sakafo. Raha efa nitahiry ny rononon-dreninao ianao dia afaka manohy ny rononon-dreninao. Raha tsy manana rononon-dreny anefa ianao, dia hiankina amin'ny taonan'ny zanakao ny zavatra ilain'ny zanakao. Raha manana zaza vao teraka na zazakely ianao, ny dokotera zanakao dia hanoro reny zaza. Ny zaza eo anelanelan'ny 4 ka hatramin'ny enim-bolana dia afaka manomboka miara-misakafo miaraka amin'ny zaza. Afaka manohy ny sakafo matsiro miaraka amin'ny reny zaza ianao mandritra ny herintaona.
Rehefa avy ny fitsingerenan'ny andro voalohany nahaterahan'ny zanakao dia tokony ho avy amin'ny sakafo ny sakafo mahasalama azy, ka matetika ianao dia afaka mandalo avy amin'ny ratra zaza ho an'ny ronono. Na izany aza dia misy ankizy sasany mampiasa rononon-jazakely fa tsy ronono ombivavy. Miresaha amin'ny mpitsabo amin'ny zanakao momba ny safidinao ary ny zavatra ilain'ny zanakao.
> Loharano:
> Akademian'ny Komity momba ny Protéines momba ny fanafody, 2009. Protokolon'ny ABM klinika # 20: Engorgement.
> Grueger B. nihanahana avy amin'ny tratra. Fahasalaman'ny zaza amam-behivavy. 2013 Apr 1; 18 (4): 1.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fikarakarana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny dokotera Faharoa. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan, J., ary Wambach, K. Ny fampinonoana ny sakafon'ny olona sy ny famoahana ny laharana faha efatra. Jones sy Bartlett Learning. 2014.
> Ystrom E. Ny fampinonoana ny tazomoka sy ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana: ny fianarana ambaratonga lavitrisa. BMC sy ny fiterahana. 2012 23 Mey, 12 (1): 36.