Fampahalalana, fiarovana ary toro-hevitra
Ny fiterahana dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny vohoka, fa tsy mandrakariva. Miankina amin'ny zavatra toy ny hoe firy no mampinono anao sy ny taonan'ny zanakao . Noho izany, azo atao tsara ny miteraka indray rehefa mbola mampinono ankizy hafa.
Raha toa ka manantena anao indray ianao-na efa nomanina na tsy nampoizina-dia mety manana fanontaniana be dia be ianao momba ny fampinonoana ny zaza ao am-bohoka, ny zaza ianao, ny rononoo ary ny vatanao.
Ity ny zavatra tokony ho fantatrao mikasika ny fampinonoan-janaka mandritra ny fitondrana vohoka.
Tokony Hihovitrovitra ve Ianao?
Ny fitondrana vohoka vaovao dia antony iraisan'ny rehetra. Ny ankizy sasany dia mihamangatsiaka , ary ny reny sasany dia mandrisika azy ireo hiomana ho an'ilay zazakely vaovao. Mazava ho azy, tsy voatery hangalatra fotsiny ianao satria mbola bevohoka indray. Matetika ianao no afaka mampinono. Azonao atao mihitsy aza ny misafidy ny hampinono na ny zaza vao teraka sy ny zokinao rehefa tonga ny fahatongavanao vaovao.
Ny fiarovana amin'ny fampinonoana mandritra ny fitomboan'ny zaza
Rehefa fantatrao fa mbola miandry anao indray ianao dia tokony hiresaka amin'ny dokotera momba ny tantaranao sy ny fahasalamanao. Ny dokotera dia afaka manampy anao handray fanapahan-kevitra tsara momba ny fanaraha-maso ny tazomoka.
Ny fampinonoan-tena mandritra ny fitondrana vohoka dia matetika tsy azo antoka. Raha salama ianao ary manana bevohoka tsara, dia tokony ho afaka hanohy hampinono. Na izany aza, misy toe-javatra sasantsasany mety hampirisihan'ny dokotanao hisorohana ny fampinonoana.
Hitanao, rehefa mampinono ianao, dia mamoaka hormone antsoina hoe oxytocine ny vatanao . Oxytocine no hormonina mifandray sy mifankatia, nefa miteraka ny fifindran'ny uterus. Ao anatina vohoka mahatsiravina izay tsy dia mampidi-doza, dia tsy heverina ho mampidi-doza ireny fifindrana ireny. Saingy, ny dokotera dia mety sahiran-tsaina sy manoro anao ny hisaona raha:
- Ny vehivavy bevohoka dia mety hampidi-doza
- Efa nisy fifohazana teo aloha ianao
- Niasa tamim-piadanana aloha ianao niaraka tamin'ny bevohoka iray hafa
- Manana bloogy amin'ny vaginanao ianao
- Mitondra kambana ianao na mihoatra
- Tsy mahazo lanja salama ianao.
Ahoana ny fiatrehana ny fiterahana?
Tsy misy porofo hoe hampijaly ny fitondrana vohoka amin'izao fotoana izao ny fiterahana mandritra ny fitondrana vohoka na hanelingelina ny fitomboan'ny zaza vaovao. Afaka mamokatra rononon-jaza ho an'ny zaza ianao eo am-piterahana raha manome ny zaza entinao miaraka amin'ny sakafo rehetra ilainy. Ireto misy torohevitra vitsivitsy tokony hotadidinao.
- Ny vatanao dia mila hery be dia be hanamboarana rononon-dreny, manome sakafo mahavelona amin'ny zanakao mitombo, ary mitazona anao ho salama sy matanjaka. Mba hisorohana ny tanjakao sy ny fisorohana ny vatana amin'ny tsy fahampian-tsakafo, tokony hisotro ranon-tsakafo be dia be ianao, hihinana sakafo matsiro tsara miaraka amin'ny kaloria mahasoa , ary miezaka ny miala sasatra fanampiny.
- Raha manana olana ara-pahasalamana toy ny anemia na diabeta ianao , na manaraka fitsaboana na zava-pisotro misy alikaola , dia miresaha amin'ny dokotera, sakafo diabetika, na sakafo ho an'ny sakafo mba hahazoana antoka fa mahazo ny kaloria sy ny sakafo rehetra ilainao ianao.
- Jereo ny dokotera amin'ny fanamarinana tsy tapaka efa hatry ny ela mba hahazoana antoka fa mandroso ny fahatanoranao araka ny tokony ho izy ary mahazo mavesatra.
Ny fomba fiterahana vaovao dia ny fiompiana zanakao
Ny fiovan'ny rononon- dreninao sy ny fanomezana ronono anao dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny zaza izay mampinono anao. Raha toa ka latsaky ny herintaona ny zanakao, dia tokony hijerena tsara ireo fiovana ireo mba hahazoana antoka fa mahasalama ny zaza. Raha, ohatra, ny zanakao dia efa mihinana sakafo isan-karazany sy misotro avy amin'ny kaopy, dia tsy tokony hisy olana ny fiovan'ny rononon-jaza.
Fiovana amin'ny alika tavy
Rehefa teraka ny zaza aterak'izany, dia homeny ilay voalavo ronono voalohany antsoina hoe colostrum . Noho izany, rehefa mandroso ny vohoka ary manomana ny vatanao ny zaza vao teraka, ny rononon-dreninao dia tsy maintsy miova avy amin'ny ronono matotra izay hiverina amin'ny colostrum.
Zavatra vitsivitsy tokony ho fantatrao momba ireo fiovana ireo:
- Colostrum dia feno antikôpia sy sakafo, ka mbola tsara foana ho an'ny zokinao izany. Na izany aza, tsy manao kolostrum betsaka ianao.
- Ny Colostrum dia mijery sy manandrana hafa noho ny ronono matotra. Rehefa mihena ny habetsaky ny ronono, ny siramamy siramamy na ny laktosa dia mahatonga ny ronono ho tsaratsara kokoa. Mandritra izany fotoana izany dia mitombo hatrany ny sodioma amin'ny fambolena azy. Ny zaza amporisihinao amin'izao fotoana izao dia mety tsy hihevitra ireo fiovana ireo ary hanohy ny tazomoka tsy misy olana, na mety tsy tiany ny fahasamihafana amin'ny tsiro ary mety manomboka mandà ny mpitsabo.
- Colostrum dia laoka voajanahary. Izy io dia manampy ny zaza vao teraka hanosika ny zazakely kely antsoina hoe meconium ao amin'ny vatany. Ny zanakao mampinono zaza zokinao koa dia mety hipoitra amin'ny trano fialofana.
Fanomezana totozy
Ny pregnancy dia iray amin'ireo antony mahatonga ny famatsian-tsakafo ambany . Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao.
- Mety ho hitanao avy hatrany ny fivoahan'ny ronono azonao avy eo na vetivety eo amin'ny bevohoka ianao.
- Raha toa ka latsaky ny herintaona ny zanakao mampinono, ary tsikaritrao ny fihenan'ny ronono azonao , azafady mba hiresaka amin'ny dokotera. Azonao atao ny manome ny zanakao miaraka amin'ny reny zaza ankoatra ny fampinonoana mba hahazoana antoka fa ny zanakao dia mahazo izay ilainy.
- Raha efa mihoatra ny herintaona ny zanakao, dia tokony hihinan-kena bebe kokoa avy amin'ny karazan-tsakafo samihafa izy. Afaka manohy ny fampinonoana ianao, saingy mety hanomboka hanolotra ny ronono manontolo na ny reny zaza ianao amin'ny maha-fanampiny, raha ilaina.
- Ny fihenan'ny famatsiana ronono dia afaka miteraka ronono avy amin'ny tratra. Ny ankizy sasany dia sahiran-tsaina sy miala amin'ny fampinonoana.
Ny fomba fitondran'ny zaza vao teraka dia miteraka mama
Na dia azo atao aza ny manohy ny fampinonoana mandritra ny fitondrana vohoka vaovao, dia tsy misy ny fanambiny. Maro ny fomba mety hampisy fiantraikany eo amin'ny reninao . Ireto ny sasany amin'ireo olana momba ny fampinonoana izay mety hiatrehanao sy toro-hevitra hiatrehana azy ireo.
Ny volo sy ny orona
Ny fitondrana vohoka dia mety hamerina olana iray efa tranainy efa mahazatra. Ny fiovan'ny hormona izay mitranga mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hitarika indray any amin'ny nono sy ny tendron-tsakafo. Ny fikarakarana ny tazomoka amin'ny tendron-tsakafo dia mety tsy hampahazo aina na hampijaly mihitsy aza. Indrisy anefa fa ny fomba fitsaboana nentim-paharazana amin'ny tazomoka mahatsiravina dia tsy mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka vaovao satria ny hormona no antony mahatonga izany. Noho izany, ny fitsaboana amin'ny tendro-tendro mifandray amin'ny bevohoka dia ny fotoana. Mety ho ny telo volana monja ihany no mety ho tratrany, ka raha afaka mahazo ny telo volana voalohany ianao dia mety ho tsara. Na izany aza, ho an'ny renim-pianakaviana sasany, dia afaka manohy ny fitondrana vohoka manontolo izy. Ny miezaka ny miatrika izany dia afaka:
- Mampiasà famonoana kirikirina na fantson-drano mahasalama amin'ny sombinao
- Mitondrà vatana manohana
- Andramo ny fametrahana ny fifindra-monina rehefa mampinono ny zanakao na ny mpitaiza anao rehefa reraka izy mba tsy hikorontana ary haka ny tendrony.
- Andramo ny toeram-pitsaboana hafa .
havizanana
Ara-dalàna ny mahatsapa ho reraka kokoa noho ny mahazatra rehefa bevohoka ianao noho ny fiovana rehetra mihatra amin'ny hormona ao amin'ny vatanao. Ny fikarakarana zaza hafa sy ny fampinonoana dia azo antoka fa hanampy azy io . Raha azonao atao, dia mialà sasatra. Mety ho sarotra izany raha manana zazakely na zazakely mitsambikimbikina na mihazakazaka ianao, fa miezaha mafy:
- Mipetraha na miorena amin'ny tongotrao rehefa misotro ianao
- Mitondrà fantsona iray rehefa mihetsiketsika ny zanakao
- Aza misotro sakafo ary tsarovy fa misotro rano be dia be .
fampiononana
Rehefa mihamitombo ny kibonao, dia mety ho sarotra ny hahita toerana tsara ho an'ny tazomoka. Ny fiterahana dia mitazona izany izay mitazona ny tsindrin-tsoan'ny vavoninao dia mety ho tsara kokoa. Azonao atao ny maniry:
- Ny tsiron-kanina eo am-pandriana eo amin'ny lafiny ilanao
- Andramo ny baolina kitra
- Manandrama ary mahita toerana vaovao izay miasa ho anao sy ny zanakao
Teny iray avy any Verywell
Vehivavy maro no manomboka mihamangy rehefa hitany fa bevohoka amin'ny zaza iray hafa. Saingy, raha tsy vonona ianao ary ny dokotera dia tsy mahatsapa fa misy antony ara-pahasalamana mba hisasarana, dia tsy zavatra izay tokony hataonao izany. Azonao atao matetika ny mampiroborobo ny tazomoka amin'ny alalan'ny fitondrana vohoka vaovao. Afaka mampinono ny zokinao miaraka amin'ny zaza vao teraka ianao rehefa tonga izy. Antsoina hoe tandem fitsaboana izany.
Mazava ho azy, ny vohoka vaovao dia afaka mitondra tratra malemy, fihenan'ny famatsian-dranonao, ary ny fangatahana hery bebe kokoa. Mora ny ho reraka sy ho reraka. Mety ho mora kokoa noho ny fiovan'ny ronono sy ny isan'ny rononon-jaza ny fisaraham-panambadiana mandritra ny fitondrana vohoka, ka mety hanapa-kevitra fa fotoana tsara hanesorana ny fampinonoana. Ary, okay koa izany. Tokony hanao izay heverinao fa mety aminao sy ny fianakavianao ianao ary tsy voatery hahatsiaro tena ho meloka ianao.
> Loharano:
> Fabic MS, Choi Y. Manamarina ny kalitaon'ny tahiry momba ny fampiasana ny fomba famonoana ny alanoro. Fianarana any amin'ny fandrindrana ny fianakaviana. 2013 1 juni 205-21.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fikarakarana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny dokotera Faharoa. Elsevier Health Sciences. 2015.
> López-Fernández G, Barrios M, Goberna-Tricas J, Gómez-Benito J. Ny fampinono mandritra ny fitondrana vohoka: Famerenana rafitra. Vehivavy sy teraka. 2017 Dec 1; 30 (6): e292-300.
> Madarshahian F, Hassanabadi M. Fandinihana momba ny fampinonoana zaza mandritra ny fitondrana vohoka: fiantraikany amin'ny vokatry ny reny sy ny zaza vao teraka. Journal of Nursing Research. 2012 Mar 1; 20 (1): 74-80.
> Riordan, J., ary Wambach, K. Ny fampinonoana ny sakafon'ny olona sy ny famoahana ny laharana faha efatra. Jones sy Bartlett Learning. 2014.