Afaka mampitombo ny famatsian-dranom-bary ve ny bibikely ary azo antoka?
Ny ginger (Zingiber officinale) dia fambolena voajanahary mahasalama. Fomba nentin-drazana nentim-paharazana ho an'ny fihokoana na aretina mihetsika. Saingy, afaka manampy amin'ny fampitomboana ny famatsian-tsakafo koa izy , ary azo antoka ve ho an'ny reny sy ny zaza tsy ampy taona?
Inona no zava-mahavelona?
Ny ginger dia heverina ho herisetra na zava-mahadomelina, ary izy io dia fanafody mahazatra sy fanafody voajanahary. Noho ny tsirony samihafa, dia zavatra mahazatra ao an-dakozia maro, kitapom-bary, ary teôs.
Izy io koa dia tsiron-toaka malefaka indrindra. Noho ny fanafody, maro ireo kolontsaina Aziatika sy Moyen Orient no nihevitra ny zana-doha ho fanasitranana-nandritra ny an'arivony taona. Ny ginger dia heverina hanohana ny hery fiarovana, hampihenana ny fery amin'ny vatana ary hampitombo ny famokarana ronono .
Ankizy sy ny fampinonoana
Any amin'ny faritra sasany amin'izao tontolo izao, nomena bibikely ny vehivavy raha vantany vao teraka ny zaza . Ny ginger dia mino ny manampy ny reny manasitrana amin'ny fiterahana. Heverina ho galactago ihany koa izy io izay manentana ny famokarana ronono .
Na dia misy aza porofo amin'ny fampiasana zaza menavava amin'ny reny mampinono, dia tsy misy fikarohana azo itokisana momba ny fahombiazan'ny zana-bary hahazoana sakafo matavy. Ny fianarana iray navoaka tamin'ny taona 2016 dia namintina fa ny fampiasana bibidia ho toy ny fomba voajanahary hampitombo ny rononon-jaza ao anatin'ny vanim-potoanan'ny taom-pamokarana vao niseho dia mampanantena. Mazava ho azy fa ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana raha toa ka afaka manatsara ny famokarana ronono ny rongony .
Bibidia sy ny siramamy
Ny tsiron'ireo sakafo azonao dia miditra ao amin'ny rononon-dreninao ary afaka manova ny tsiron'ny rononao . Ny fikarohana dia mampiseho fa rehefa mihinana karazan-tsakafo na sakafo ara-kolontsaina misy ronono na zava-manitra mahery ny reny, ny zanany dia afaka manaiky ireo sakafo ireo amin'ny fomba mora kokoa avy eo rehefa voan'ny tazomoka.
Na izany aza, toy ny tongolo lay , ny ginger dia manana tsiro mahery sy fofona. Raha ny ankamaroan'ny zaza dia tsy mieritreritra ny fahasamihafana amin'ny tsiron'ny rononon-jaza, ny ankizy sasany dia mahatsapa kokoa ny fiovana ary mety mandà ny tazomoka . Raha ny zanakao dia malama ary tsy mampinono firy tsara rehefa mampiditra zava-mahadomelina eo amin'ny sakafo ianao, dia azonao atao ny manakana ny mpanamboatra hahita raha mety izany.
Fiarovana amin'ny fampinonoana
Tsy misy fikarohana firy momba ny fiarovana ny zana-ketsa ho an'ny reny mampinono. Matetika no heverina ho azo antoka, ary mety tsy hisy vokany na zava-manahirana ho an'ny zaza rehefa ampiasaina amin'ny endrika vaovao na raisina amin'ny doka kely. Mazava ho azy, tokony hiresaka amin'ny dokotera foana ianao alohan'ny hanombohana fanafody vaovao, anisan'izany ny fanampim-panafody.
Fiarovana amin'ny fitomboan'ny zaza
Raha mampinono ianao ary bevohoka ianao, dia mety ho afaka hampiasa zava-manitra foana. Ny fotokarena masiaka dia fantatra amin'ny fanampiana amin'ny hafanam-po, ary azo antoka fa ampiasaina amin'ny vehivavy bevohoka amin'ny aretina maraina . Amin'ny fanamoram-pahazotoana, dia tsy fantatra hoe manimba ny reny na ny zaza ny ginger vaovao. Na izany aza, mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny fanaraha-maso mivantana ny dokotera ny endriky ny ginger. Azo atao ny mampidi-doza amin'ny biby be dia be. Koa satria mety hampitombo ny mety ho fandehanan'ny ra mandriaka sy hamporisihana ny fadimbolana, tsy tokony hampiasa zebavy ianao raha misy fandriampahalemana na tsia.
Fomba entina manambo
Ravinkazo Ginger: Azonao atao ny manampy amina loharano vaovao na menaka manitra ho an'ny sakafo lehibe maro. Azo atao ny miondrika eo ambony sakafo na ao anaty zava-pisotro, mihosotra miaraka amin'ny legioma, vita amin'ny akanjo salady, na mofomamy na mofo. Tsy misy farany ny hevitrao.
Ginger Ale: Ginger ale dia kafeinina mangatsiatsiaka malalaka miaraka amin'ny ginger. Afaka misotro vinaingitra goavana ianao rehefa miala sasatra raha mbola tsy mahavita azy ianao. Fa, vakio tsara ny mari-pamantarana vokatra. Tsy ny voromailala rehetra akory no misy biby maivana; Ny marika sasany dia tsy ahitana afa-tsy mpihinana zavamaniry mani-pofona.
Fanomezana akoho na voankazo maina: Diniho ny fampiasana zava-mahadomelina mahasalama amin'ny mpitsabo matihanina.
Ny mpitsabo anao na ny mpanolo-tsaina anao dia afaka miara-miasa aminao mba hamaritana ny vokatra mety sy ny doka azo antoka izay hahazoana vokatra tsara indrindra ho anao.
Ny Tea Ginger: Ny dite mena dia fomba manamaivana ny menaka. Mazava ho azy, toy ny amin'ny zavatra hafa rehetra, ilaina ny fahaleovan-tena satria mety hampidi-doza na ny dite loatra aza. Tsy te-hisotro maherin'ny 32 ounces isan'andro ianao.
Ahoana no fomba hanamboarana Tea Ginger
- Ario ny rano ao anaty vilany kely eo amin'ny fatana.
- Hetezo sombin-tsavoka vitsivitsy avy amin'ny fototeny fresh ingénier.
- Raha vao mandro ny rano dia esory amin'ny hafanana izany.
- Apetraho ao anaty rano ilay izy ary avelao hipetraka 5 minitra.
- Esory ny kipazo ary ankafizo.
- Mba hanamboarana ny tsirilahy mahery, azonao atao ny manampy dite iray na siramamy na tantely roa.
Aiza no hikoriananao
Raha miaina ao anaty faritra mafana, mando, mafana ianao, dia afaka mampitombo ny volonao manokana. Raha tsia, dia misy mpanamboatra zava-manitra vaovao any amin'ny magazay manerana izao tontolo izao. Azo alaina ao amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana, ny famoaham-bola, amin'ny aterineto, na aiza na aiza misy famatsiana.
Ny soa ara-pahasalamana mahavelona
Amin'ny kolontsaina maro dia heverina ho fanafodiny ny ginger. Ny toetra fanasitranana dia manitatra lavitra ny fampinonoana mba hampidirana:
- Miala tsiny: Ny fampiasana ny fahasalamana mahazatra indrindra amin'ny ginger dia ny manamaivana ny fihinanan-kena. Ny ginger dia manampy amin'ny fihenan-tsakafo sy ny fahataran'ny aretina. Nampiasaina izy io mba hanamaivana ny aretina maraina nandritra ny fitondrana vohoka, ary inoana koa fa ny fihenanam-po sy ny fiterahana amin'ny mararin'ny homamiadana taorian'ny fitsaboana simika.
- Ny olana momba ny dipoavatra: Ny totozy dia afaka mampitony ny aretina amin'ny vavony samihafa, anisan'izany ny gazy, ny felana, ny tsikitsikiny, ary ny fikorontanana.
- Fahasalamana: Mampiroborobo ny hafanana ny ginger mba hampidina tazo. Betsaka no mihevitra fa ny fananana antiviral dia manampy amin'ny fiadiana amin'ny hatsiaka, ny aretin'ny taovam-pisefoana, ny tenda, ary ny gripa.
- Ny fanafodin'ny fanaintainana: Ny fihetsika manohitra ny fampiasana zaza menavava dia heverina fa hanamaivana ny aretin-kozatra , ny fitsaboana amin'ny ratra, ary ny aretin-kozatra.
- Arthritis: Ny ginger dia heverina fa hampihenana ny fery ary hampihena ny fanaintainana amin'ny arthritis noho ny toetra manohitra ny atidoha amin'ny vatana iray antsoina hoe gingerol amin'ny biby.
- Kansera: Satria antitrano antibiotika sy antilopo ny gingerol, dia misy fikarohana mitohy mba hahitana raha mety hanampy ny karazana sela voan'ny kansera sasany toy ny tratran'ny homamiadana, ny ovy, ny havokavoka, ary ny homamiadan'ny koloro.
- Aretina mahatsiravina: Ny fikarohana dia mampiseho fa ny ginger dia mety hampidina ny siramamy ho an'ny olona amin'ny diabeta 2 karazany. Mety hampihenana ny kolesterola koa izany ary hampihena ny mety ho aretin'ny fo.
- Famokarana: Satria manaitra ny rà ny ganger ary manamaivana ny kolesterola, dia lazaina ny fanatsarana ny rà mandriaka manerana ny vatana.
Fampitandremana, fiantraikany mahatsiravina, ary fanoherana
Rehefa ampiasaina ho menaka na ao amin'ny endriny fotsy izy dia tsy fantatra hoe ratsy ny zavamaniry. Kanefa, amin'ny ankapobeny dia mety hampidi-doza ny zava-drehetra, indrindra raha bevohoka ianao na manana fahasalamana voafaritra tsara. Ny tsiranoka, toy ny zavamaniry hafa na fanafody hafa dia mety hanelingelina ireo olana ara-pahasalamana sasany azonao na ny fanafody azonao atao. Ireto misy sasantsasany amin'ireo zavatra tokony hotehirizina ao an-tsainao alohan'ny hampiasana azy:
- Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny sehatra toy ny kibo sy ny entona ary ny aretim-pivalanana.
- Amin'ny ankapobeny dia mety hampitombo ny ratra ny hazandrano. Raha voan'ny aretina ianao na very ra nandritra ny fiterahana, dia tsy tokony hampiasa masikao ianao raha tsy miresaka amin'ny dokotera momba izany aloha.
- Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasanao zava-mahadomelina raha misy fanafody sasantsasany toy ny fitsaboana ra, fo sy fitsaboana, na aspirine. Ny tsiranoka dia afaka manelingelina ireo fitsaboana ireo.
- Aza manaingin-dabozia raha tsy mijery ny dokotera raha mandray fanafody ho an'ny diabeta ianao. Mety hampidina ny siramamy aty amin'ny zava-doza mampidi-doza ny olona.
- Aza mampiasa zava-mahadomelina raha manana alèjy ianao. Ary, raha mitombo ny fihetsiky ny zanakao tahaka ny akofa na ny aretim-pivalanana rehefa mampiasa zava-mahadomelina ianao, dia aloivo manala azy avy hatrany.
Zavamaniry hafa hampitombo ny sakafo fanondrahana ny tazomoka
Raha tsy mpankafy ny tsiron'ny mpanjono ianao, na te hanandrana zavatra iray hafa, dia misy vary maro samihafa ampiasain'ny vehivavy hampitomboana ny famokarana ronono toy ny fanilo , ny tsilo ary ny feny . Matetika izy ireo no mifangaro ary manolo-tanana amin'ny fikarakarana ara-barotra ara-barotra ara-barotra na fampidirana lactation.
Use Galactagogues
Ny vokatry ny galaktago dia tsy mitovy amin'ny an'ny vehivavy mampiasa azy. Raha misy vehivavy mitatitra vokatra goavana avy amin'ny taharo madinika kely dia tsy hahita vokatra lehibe kokoa ny vehivavy hafa. Ankoatra izany, zava-dehibe ny manamarika fa ny herbs irery dia tsy miteraka fahasamihafana goavana eo amin'ny fanomezana ny rononononao. Mba hahazoana ny vokatra tsara indrindra, dia mila mampitombo ny fihenan- tratran'ny nono ianao raha maka zebra na zavamaniry hafa. Azonao atao ny mampitombo ny fanentanana amin'ny fiterahana amin'ny alalan'ny fampinonoana matetika , ny fampinonoana ho an'ny fotoana maharitra mandritra ny fotoam-bavony , na amin'ny fampiasana kapaotin'ny tratra na eo anelanelan'ny sakafo tsirairay .
Teny iray avy any Verywell
Ny zavamaniry dia voa tsara sy voa tsara. Ankoatra ny lisitra lavitr'ireo tombontsoa ara-pahasalamana omen'izy io, dia afaka mampiroborobo ny fahasitranana aorian'ny fiterahana ny mpihaza, ary heverina ho toy ny galactagogue fampandrosoana izy io mba hanampy amin'ny fanentanana ny famokarana rononon-dreny ho an'ny reny mampinono ao anatin'ny andro vitsivitsy voalohany . Raha mbola tsy maharesy azy ianao, dia tsy tokony hanimba anao na ny zanakao ilay izy. Kanefa, raha bevohoka ianao na manana fahasalamana toy ny tosi-drà na diabeta, dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy.
Zava-dehibe ihany koa ny miresaka amin'ny dokotera sy ny dokotera zanakao raha miahiahy momba ny sakafo matavy ianao na ny lanjan'ny zanakao . Ny dokotera sy ny dokotera dia afaka mandinika sy manara-maso anao sy ny zanakao. Izy ireo dia hanome anao ny fampahalalana sy ny vahaolana tokony ho azonao antoka fa matavy loatra ianao ary ny zanakao dia mahazo ny zavatra ilainy.
> Loharano:
> Akademian'ny Komity Protokolon'ny Fanaovan-tsakafo. Ny Protocol # 9 amin'ny klinikan'ny ABM: fampiasana galactogogues amin'ny fanombohana na fampitomboana ny tahan'ny fisintahan'ny ronono an-drenivohitra (fanavaozana voalohany tamin'ny Janoary 2011). Fanafody fampinonoana. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK, ary Yaffe SJ. Ny zava-mahadomelina ao amin'ny fahantrana sy ny tsy fahampian-tsakafo: Torolàlana ho an'ny Fetal sy ny Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW., Sy Rowe HE. Fanafody sy reny: Rantsana Famoahana Fizarana Fahatelo Fizarana Fahatelo. Hale Publishing. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Breastfeeding Medicine: Journal of the Academy of Medicine. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musikiwa A. Fandinihan-drafitra sy fanadihadiana momba ny fiantraikany sy ny fiarovana ny biby an-jazakely amin'ny fitondrana vohoka. Diary momba ny sakafo. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.